Не испытывать чувство голода и худеть-это возможно!
Список сытных и низкокалорийных продуктов.
- Картофель-самый сытный продукт, способен легко и надолго утолить голод.
2.Яйцо-полезный продукт,который богат содержанием протеинов,помогающим насыщению.
3.Овсяная каша-одна из самых питательных каш,которая содержит клетчатку.Клетчатка способствует хорошему пищеварению.
4.Натуральный йогурт- не все йогурты одинаково полезны, рекомендуется брать йогурты без добавок и сахара.
5.Горький шоколад-настоящий шоколад,в состав которого входит от 80% какао,благоприятно влияет на обмен веществ.
6.Апельсин- рекомендуется диетологами,т.к содержит много клетчатки.Это отличный и питательный перекус.
7.Яблоки-фрукт содержит пектин.Данное вещество существенно замедляет пищеварение естественным образом,тем самым надолго обеспечивает сытость .
8.Огурцы и сельдерей-помогают избежать голода, особенно в сочетании с капустой или друг с другом;
9.Рыба-быстро даёт ощущение сытости, тем самым надолго сохраняя от появления голода.
10.Сыр-продукт жирностью до 17%,желание поесть можно утолить кусочком сыра (150 гр).
