Депрессия, как самостоятельная болезнь — генетически обусловленный дисбаланс нейромедиаторов. "Так легла карта", что в генетический код выбранного человека уже вписана эта болезнь. Встречается редко и требует медикаментов. Все манипуляции с питанием идут во вторую очередь, когда пациент уже более или менее стабилен на препаратах. Если изменение рациона снижает дозировку психотропных лекарств без потери качества жизни, то это обязательно становится частью лечебной стратегии. Ещё раз: без медикаментов пациента не стабилизировать.
В случае депрессии, нужно выбирать лечебное питание под имеющийся диагноз. Если грамотно сработаете с лечащим врачом, то избавитесь и от основного заболевания и от функциональной депрессии.
Можете заглянуть и ко мне в группу в вк,я маммолог и там найдется много ответов для девушек