Сколько бы ни существовала фитнес-промышленность, её потребители всегда будут искать магическую программу тренировок, которая даст результат уже сегодня! Якобы существует такая особенная комбинация упражнений, которая сделает из вас чемпиона. Существует всего 3 показателя, за которыми вам нужно следить в своих тренировках, чтобы они были эффективными всегда! Это касается любого вида спорта.
I. Постоянство занятий. Насколько стабильно вы упражняетесь?
II. Интенсивность. Как хорошо вы прогрессируете или поддерживаете силовые показатели?
III. Объем тренировки. Какой суммарный объем физической работы вы делаете за каждую тренировку.
Только за этим нужно следить. Всё остальное — поле для вашего творчества в удовольствие! Выберите спорт и упражнения, которые вам нравятся и постройте свой режим вокруг этих критериев так, чтобы в них был постоянный прогресс. Вот и всё. Всё остальное неважно!
Не забывайте посмотреть мою группу в вк
