Привет, друзья!🙋
Недавно я выпустил пост о необходимости воды💧 в нашем организме и пользе для здоровья и кожи в том числе. В плане ухода ничего сложного и хитрого, просто выпиваешь хотя бы минимальную суточную норму воды и, считай, уже ухаживаешь за собой.
Продолжу тему о том как ухаживать за собой «изнутри».
🟢Кому-то может показаться странным, но уход заключается не только в кремах и масках. Очень важно что вы едите. Есть продукты питания которые оказывают положительное влияние на кожу🥑, а есть и с отрицательным эффектом. 🍔
🟢Продукты способствующие улучшению здоровья кожи:
- Зелёный чай 🫖 - хороший антиоксидант.
- Брокколи 🥦 - содержат витамины и микроэлементы питающие кожу, готовьте на пару или кушайте сырыми.
- Свекла 🍠 - богата витаминами А и Е.
- Томаты 🍅 - стимулируют обмен веществ.
- Красный виноград 🍇 и косточки- содержат большое количество
- Ягоды🫐🍓 - большинство ягод содержат антиоксиданты.
- Орехи 🌰 - богаты множеством различных микроэлементов и витамином Е.
- Капуста 🥬 - содержит витамины А, D, E. Замедляет процесс старения и очищает кожу.
- Творог 🥣 - богат белком и кальцием.
- Авокадо 🥑 - помогает оставаться коже увлажнённой и сияющей, замедляет процесс старения.
- Яичные желтки 🍳 - богаты селеном, цинком и протеином. Способствуют здоровью кожу.
🟢Здоровое питание - это здоровье в целом, не только кожи. Питайтесь правильно. Включайте в свой рацион полезные продукты. Любите и уважайте себя, своё здоровье и свой внешний вид.