Отказаться от еды один раз в неделю – прекрасная практика для очищения организма, укрепления иммунной системы и продления жизни, это профилактика болезней, поддержание оптимального уровня функционирования организма.
С чего начать? С правильной мотивации. Если на протяжении недели переедать, в надежде, что разгрузочный день все компенсирует – пользы от такого голодания мало. Это будет физиологический стресс для организма, который не принесет облегчения, а скорее наоборот.
Главным мотивом для голодания является стремление к оздоровлению.
Представьте свой организм, который трудится без передышки каждый день, перерабатывает непрерывно поступающую пищу в питательные вещества и распределяет их по всем уголкам тела. Ему нужен отдых, чтобы само очиститься, обновиться и укрепиться.
Разгрузочный день обычно рассчитан на 36 часов. Например, сегодня я завтракаю и обедаю легкой пищей, желательно с добавлением витаминизированных добавок. Не ужинаю, но пью чистую воду в неограниченном количестве. Завтра я хорошо высыпаюсь, освобождаю кишечник, много пью, занимаюсь обычными делами. Не нужно лежать в кровати целый день, страдая и ожидая сочувствия от близких. Желательны прогулки на свежем воздухе, лучше в лесу или в парке.
Перед сном принимаю водные процедуры, потому что тело начнет избавляться от токсинов через кожный покров и может доставлять дискомфорт.
Послезавтра я могу проснуться с легкой слабостью и головной болью. Это говорит о том, что организм переработал залежи токсинов и немного «отравился». Чем больше шлаков в теле, тем больше нужно времени, чтобы их вывести – это очевидно. Любое дело начинается со скрипом, но после нескольких недель практики разгрузочных дней, все пойдет как по маслу. Организм будет крайне признателен за эту возможность отдохнуть.
Итак, голодовка закончена. Насладимся ее окончанием. Стакан свежо выжатого сока, овощной или фруктовый салат, витамины и травяной чай – прекрасный завтрак для обновленного организма!
Только один день в неделю отказаться от еды, и за год это 52 дня отдыха! А сколько это дополнительных лет жизни!
В идеале, разгрузочные дни должны стать обычной практикой (как уборка в своем доме), частью жизни каждого человека. Тело – это храм и надо относиться к нему соответственно.
С деловой точки зрения, голодание – это как вложение капитала, которое непременно окупится. Своеобразное страхование тела с единственным начальным взносом в виде преодоления страха умереть с голоду и, конечно, лени. Если одна из целей вашей жизни здоровье, то разгрузочный день – это еще один метод достижения вашей цели.