Осенью я приняла решение совершать каждый день длительные прогулки. Я ходила от 10000 шагов, в основном по полю, около леса, когда позволяла погода.
Если же был дождь, то гуляла в парке и по улицам, где относительно малолюдно. Ходила пешком я в уединении в основном, иногда слушала музыку по дороге.
Этот опыт длился около 2 месяцев, пока родственники не принесли домой корону. И я, как контактная, стала сидеть дома. А потом пришла постепенно зима, которую я не люблю. И эта полезная привычка улетучилась.
У нас была достаточно холодная зима и гулять долго не получалось. Поняла, что хочу жить в тёплых краях, чтобы длительные прогулки были круглый год. Но это не возможно, пока.
Плюсы и выводы
Настроение было более позитивное, чем во время изоляции или зимнего периода.
Природа и свежий воздух благоприятно сказываются на психике. Наблюдалось больше энергии и меньше негативных мыслей.
Что касается веса, то во время прогулок я не полнела, вес сохранялся на нужной отметке или уменьшался. За зиму же он увеличился на один килограмм и никак не сбрасывается.
Кроме самого факта свежего воздуха и пеших прогулок полезно именно общение с природой. Если ходить по шумным улицам, будет хуже. Лучше гулять в поле, у моря или реки.
На мой взгляд пешие прогулки хороший вид активности и приятный. Он мне подходит.
Естественно, что нужно всегда вначале проконсультироваться со специалистом. Некоторым длительные прогулки могут быть противопоказаны.
Всем добра!