Ну что, начинаю пробную неделю.
Перед этим обязательно читаем пост номер 1, контролирует себя и пишем все в блокнот! 😘
Меню на первый день!
Завтрак: 590/37/45/8
🌱докторская 100гр.
🌱салат 150гр.
🌱сметана 2ст.л
🌱яйца
🌱клетчатка
🌱сыр 30гр.
Обед: 566/13/49/24
🌱капуста на 20гр.сливочного масла и водичке
🌱докторская 50 гр. 🌱салат на оливковом масле
🌱сметана 20% 2ст.л.
🌱лен ✊✊✊✊✊✊✊✊✊✊✊✊
#кеторацион #кетоеда #вкетозе #чтоприготовить #дома #карантин #сидидома #ядома #рецептпп #рационнаработе
