У меня все были очень удивлены, когда узнали что брауни я приготовила из нута и фасоли☺
Этот рецепт брауни очень достойная замена классическому. Очень нежный и вкусный, а фасоль с нутом совсем не чувствуются 😋😋😋 Для сравнения вам, в классическом брауни 470ккал в этом же кбжу: 167/7.8/7.3/18.711
〰️〰️〰️〰️
Рецепт пп-брауни🙏
🔸️60гр банана
🔸️небольшое яйцо(С1)
🔸️40гр ряженки
🔸️30гр нута
🔸️25гр белой фасоли
🔸️30гр вишни(можно и побольше👍)
🔸️10гр натурального какао
🔸️5гр овсяных отрубей
🔸️5гр шоколадного протеина (я не делала, для сладости добавила мёд)
🔸️по 10гр грецких орехов и арахисовой пасты(либо одного из - как хотите)
🔸️немного кокосовой стружки
Нут и фасоль замочить на несколько часов и отварить(125гр в гот.виде), после чего смешать все ингредиенты в блендере, вылить тесто в силиконовую форму, добавить вишню и поместить в духовку, разогретую до 200 градусов до готовности около 20мин.