Положительные аффирмации стали популярным способом улучшения благополучия, многие люди используют их как часть своей рутины сознания.
Так что же такое положительные аффирмации? Это позитивные утверждения, которые вы говорите себе, и мы используем их, чтобы бросить вызов бесполезным мыслям и убеждениям. Вы когда-нибудь делали что-то действительно трудное и говорили себе: "Я могу это сделать!". Это позитивное утверждение.
Аффирмации могут быть сделаны как часть рутины, например, когда вы просыпаетесь или перед сном. Также они могут быть созданы и произнесены так, как и когда вам это нужно. Например, если Вы чувствуете себя немного плохо или вам не хватает мотивации, сосредоточенности.
Когда мы повторяем эти утверждения снова и снова, они укореняются в нашем сознании. И мы начинаем верить во все больше и больше положительных вещей, которые мы говорим себе.
Как же это работает? Существуют эмпирические исследования, основанные на идее, что мы можем поддерживать наше чувство самодостаточности, говоря себе (или утверждая) то, во что мы верим позитивными способами. Проще говоря, положительные аффирмации - это один из способов помочь нашему мозгу переустановить мышление на более позитивное и оптимистичное.
Cоветы
- Важно! Скептикам такое упражнение не подойдет. Необходимо действительно открыться новым возможностям и изменениям в жизни.
- Нужно повторять аффирмации абсолютно каждый день. Это не займет больше минуты с утра или вечером.
- С аффирмациями также прекрасно работает и другая практика: визуализация. Визуализация - это создания сильного ментального образа будущего события. При хорошем использовании визуализации вы можете попрактиковаться заранее к событию, чтобы подготовиться к нему должным образом. И, визуализируя успех, вы можете построить уверенность в себе, что вы должны выполнить хорошо.
Аффирмации и вправду могут изменить вашу жизнь! Главное - верить и мыслить позитивно.