Как выключить ПЕРФЕКЦИОНИЗМ и вернуть себе СВОБОДУ?
Девочки, вам знакомо, когда все хочется держать в порядочке, чтобы кровати застелены, пыль вытерта, белье поутюжено, цветы политы, кастрюли вычищены, пол блестит. А еще рабочие дела сделать надо, и хватаешься за все, словно только тебе известно, как работает каждая деталь и каждая функция рабочего процесса.
А еще ух, эти мужчины, то чашку не туда поставит, то носки разбросает, то тарелку после себя не помыл, то крошки со стола не вытер, то зеркало в ванной забрызгал, то воду с душа на кран не переключил… я-то знаю!)
И мы, девочки, уже еле сдерживаясь из последних сил, изображаем улыбку избегая конфликта, а на самом деле, в голове вынашиваем план по ликвидации…) ну, может немножечко утрирую.
Перфекционизм всегда ооочень энергозатратен. Женщина, постоянно фиксирует внимание на абсолютно ненужных мелочах, и из-за этого находиться постоянно в напряжении, тревоге, и даже в агрессии, которую срывает на близких и любимых. Часто портит отношения с мужчиной, детьми, сама постоянно стрессует и раздражается.
Что бы наконец расслабиться и начать жить свободно:
1. Ответьте на вопрос «Зачем я все время стремлюсь к идеальному состоянию?» «Приносит ли мне это удовольствие, и радость?»
2. Выводим правильные приоритеты: как бы вы не стремились к идеальному состоянию в одних сферах, будете упускать в других. Например, приучаете к порядку всех, но при этом портите с ними взаимоотношения.
Найти то, что приоритетнее: проводить время за уборкой или поиграть с детьми? Начищать кастрюли или пообщаться с мужем, и провести с ним время? Выстраивать поглаженное белье в стопку или сходить провести в удовольствие время с подругами?
3. Радовать себя: напряженная и тревожная женщина, становиться непривлекательна, и интерес противоположного пола к ней снижается. Поэтому нужно из стрессового состояния себя выводить.
Добавлять в свою жизнь внимание и заботу о себе, не «что ДОЛЖНА сделать?», а из позиции «Что я ХОЧУ?» и добавлять это в свою жизнь.
4. Разгружаем себя: разрешать себе не делать то, что не принципиально, например, не утюжить, если не хочется, или делегировать свою работу другим, когда возможно ее не выполнять.
Если узнали в себе перфекциониста и контролера, поделитесь, как вы с этим справляетесь? Мне будет очень полезно, да и другим интересно, что делать в таких ситуациях.
P.s. Еще больше статей вы можете найти в моем блоге Инстаграм. Подписывайтесь