Все люди на протяжении дня испытывают как положительные, так и отрицательные эмоции, которые оказывают влияние на состояние их здоровья.
В народе есть довольно распространенное мнение, что отрицательные эмоции способны ухудшить здоровье, а позитивные избавить от любых болячек. Это подтверждает и поговорка «Все болезни от нервов». Но в начале нужно разобраться, какие эмоции относятся к положительным, а какие к отрицательным.
Как влияют на здоровье положительные эмоции
Любая эмоция положительного формата благоприятно влияет на человека. Радость и смех повышают настроение, улучшают эмоциональный фон, способствуют нормализации сна. Если у человека хорошие чувства преобладают над плохими, тем меньше он болеет, энергичен и бодр на протяжении всего дня.
Как влияют на организм отрицательные эмоции
В старину врачи считали, что определенное негативное переживание ответственно за появление конкретного заболевания. Например, работа желудочно-кишечного тракта нарушается при высокой агрессии. Эта негативная эмоция также вызывает проблемы с зубами, может стать причиной постоянных головных болей, повышения артериального давления.
Страх способствует развитию сердечно-сосудистых болезней, может привести к проблемам с легкими и бронхами, почками, нарушить слух человека. Постоянное беспокойство стать причиной болезней нервов. Современные исследования подтверждают эту информацию – психосоматическая природа многих заболеваний доказана научно.
Особенности управления эмоциями
Хорошим средством для избавления от негативных эмоций считается их высвобождение. Их ни в коем случае нельзя держать в себе, но и выплескивать на посторонних людей будет неправильным.
Минимизировать их влияние на психику человека помогут такие методы:
- Физическая активность. Это не обязательно должен быть спорт или физкультура. Можно просто прогуляться до усталости. Хорошо помогают занятия боксом. После нескольких раундов спарринга или десяти минут работы с боксерской грушей, уходят все переживания, обиды и злость.
- Справиться с переживаниями или обидами поможет любимое хобби. Записывание проблем на бумагу с последующим замещением на положительные утверждения. Данный метод носит название Арт-терапия.
- Позитивные аффирмации. Частое произнесение вслух позитивных фраз.
- Лекарственная терапия. Принятие курсами успокаивающих трав.
Нужно постоянно помнить о том, что даже самая серьезная проблема (по вашему мнению), может казаться сущим пустяком для другого человека. Положительные и отрицательные эмоции по-разному влияют на организм, поэтому нужно стремиться к тому, чтобы первые всегда преобладали над вторыми.