Проблема лишнего веса всегда актуальна в большинстве стран мира. Конечно не все мы страдаем от ожирения, но пару лишних кило есть у многих. Всё же у людей получается похудеть, но многие не знают что некоторые способы не только не помогают похудеть, но и вредят здоровью. Поэтому сегодня мы поговорим о 5 мифах о похудении.
1. Специальные упражнения и обёртывания на определённую часть тела
К сожалению в одной определенной части тела похудеть не получится. Даже если вы будете делать кардио тренировки на ноги и заматываться в плёнку, то похудеть именно в ногах у вас не получится, но с лёгкостью место ног вы можете похудеть в руках или животе. Поэтому если собрались худеть, то делайте упражнения и обёртывания на всё тело.
2. Голодание
Голод приводит организм в стресс и может привести к ухудшению здоровья. А похудеть у вас врятле получится, так как после голода вы себе не в чем не откажите и наверняка будете есть больше чем надо. Поэтому к вам не только вернуться сброшенные кг, но и придут их друзья.
3. Чтобы похудеть нужно пить не менее 2 л воды
Вода — основа жизни. При обезвоживании обмен веществ замедляется, кровь становится более вязкой и уже не переносит достаточно кислорода к органам. Может появиться утомление, вялость и даже головокружение, но если вам говорят что нужно пить "два литра в день" и больше, то это неправда. Суточная норма человека в жидкости - 40 г на каждый кг. Поэтому количество воды может быть разным.
Если жидкости в организме будет слишком много, она может скапливаться. Тогда килограммы будут не уходить, а наоборот, накапливаться.
4. Похудеть без тренировок невозможно
Конечно тренировки улучшает самочувствие и здоровье, но если только тренироваться и не в чем себе не отказывать, то конечно похудеть не получится. Я тоже раньше думала, что тренировки помогут похудеть даже если не питаться правильно, но потом я узнала что 80% снижения веса зависит от питания, а остальные 20% зависят от активности.
5. Сладости во время похудения противопоказаны
Сейчас все сладкоежки наверняка с лёгкостью выдохнут и будут знать что даже во время похудения можно есть сладкое. Но я бы посоветовала уменьшить их количество и главное слушать себя, есть когда организм просит и не переедать.
Надеюсь я развеяла некоторые мифы и вы будете понимать что вам делать, а что нет.
Всем удачи!
А если вам интересна тема лёгкого похудения, здоровья и улучшения своего тела,
то ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ