Многим знакома проблема отсутствия сна.
А кто-то просто с трудом засыпает. Статистика опросов Россиян говорит что с проблемами сна сталкивалось более 53% населения страны.
Это и не удивительно.
Современный ритм жизни провоцирует много проблем и сон и засыпание, в том числе.
А это между прочим одна из важнейших потребностей организма.
Во время сна проходит восстановление сил и анализ всей дневной психической деятельности.
Норма сна у каждого человека разная, но средние цифры это 7-9 часов.
Если человек не получает свою норму его продуктивность днем проседает значительно и многие функции организма не имеют возможности работать на полную.
А если человека беспокоит регулярное недосыпание это опасно вдвойне.
Именно по этому так важен отдых.
И крайне важно способность засыпать.
Японцы пришли на помощь в этом плане. У них в рабочее время разрешен сон. И чтобы можно было быстро уснуть они позаимствовали технику быстрого засыпания у йогов.
Они практикуют Шиацу. Это массаж по точкам.
Эти точки покрывают все тело и каждая имеет свою зону ответственности.
Точка на теле, которая способствует быстрому засыпанию находиться там, где Индийские танцовщицы имеют украшение.
А это примерно посередине лба.
Те кто практикует работу по точкам, говорят что именно эта точка отвечает за здоровый сон.
Ее необходимо массировать круговыми движениями в течение 3-х минут прямо перед сном.
В редких случаях рекомендуется повторить эту процедуру дважды с перерывом в одну минуту.
Точка нормализует активность мозга и способствует понижению мыслительных процессов.
Практиковать подобный массаж рекомендуется ежедневно, перед сном.
