Бывают дни, когда грусть переходит все границы и ты не можешь это остановить. Если же не с кем поговорить, то как справиться с этим состоянием самостоятельно?
Я часто прибываю в таких состояниях, есть несколько вариантов поднятия настроения)
1. Сериалы, стэндапы, фильмы, любой развлекательный контент
Как бы банально не звучало, но это правда помогает. Ты вникаешь в тему контента и забываешь хоть на какое-то время о своих проблемах или негативных мыслях. Главное-не смотреть ничего грустного и драматичного)
2. Уход за собой
Я заметила, что косметические процедуры поднимают настроение и оказывают успокоительный эффект. Например, можно сделать маску для лица или волос, сразу почувствуешь себя лучше, как физически, так и морально. Скорее всего ты будешь думать о составе маски и ее эффекта, а не загоняться))
3. Музыка!
Да, именно она может управлять твоим ментальным состоянием. Если ты хочешь перестать грустить и улучшить свое настроение, послушай что-нибудь мега веселое или то, что заставляет чувствовать себя самой красивой и непобедимой в этом мире.
4. Уборка
Еще один метод борьбы с хандрой-уборка. Возможно, звучит странно, но лично мне это помогает. Уберись в комнате или же на кухне, не обязательно затеивать генеральную уборку, но сделать порядок вокруг себя уж точно не помешает. Пока ты убираешься, ты будешь скорее думать, где еще осталась пыль или мусор, а не о причинах своей грусти.
5. ВКУСНЯШКИ
Вкусняшки, как никто другой, помогут поднять настроение. Ну тут все понятно)))
Я понимаю, что написала банальные вещи, о которых все давно знают, но вдруг эта небольшая статья будет кому-нибудь полезна. Буду безумно рада и благодарна.
P.S. Поход к психологу или психиатру-тоже неплохой вариант.
И помните, все можно изменить, если захотеть!