5 важных правил продуктивного дня от команды Диеты Елены Малышевой:
- Ранний подъем
Привычка большинства успешных людей. Проснувшись не позже 6, вы сами удивитесь тому, сколько дел вы успеете сделать уже к обеду. Но помните, чтобы рано вставать, надо рано ложиться, и лучше это делать до 22 часов. ⠀ - Стакан воды с лимоном
Прежде чем приступить к завтраку необходимо, чтобы ваш пищеварительный тракт тоже проснулся и запустил все основные функции. Сок лимона с водой прекрасно с этим справится. - Утренняя зарядка
Необходимо подобрать для себя комплекс физических упражнений, который будет воздействовать на основные группы мышц. Целью утренней зарядки является пробуждение основных процессов жизнедеятельности и повышения общего тонуса организма. ⠀ - Контрастный душ
Принимать душ по утрам очень полезно для своего тела. Переменное действие тепла и холода укрепляют сосуды, усиливая кровообращение и рассасывая застой крови. - Правильный завтрак
Правильный завтрак – залог энергичного дня. К сожалению 80% людей завтракают совершенно не так, как нужно, хватают все подряд на бегу или вовсе пропускают главный прием пищи. Это такие крайности, которые не дают правильно начать утро, потому что нет запаса энергии.
⠀
А в Диете Елены Малышевой, и каждое утро вас будет ждать вкусный и полезный завтрак! Начинайте свой день правильно.