Всем привет! Сегодня мы с вами разберёмся что такое радость и как её можно получить. С вами "Психология Просто". Давайте, погрузимся в себя!
Радость и удовольствие
В начале давайте научимся отличать радость от удовольствия: удовольствие может быть иллюстрировано принятием теплой ванны, поглаживанием, поцелуем и т.д. Хотя все эти события могут предшествовать или сопровождать чувство радости, оно не сводится к ним. Радость может быть связана с весельем и играми, но веселящийся человек необязательно испытывает радость. Развлечение может сопровождаться страхом, если субъект неуверен в себе; агрессией, если он садист; болью, если он мазохист.
Поэтому тут важно понять, что радость это не удовольствие, а отличное от него чувство.
Что мы чувствуем?
Что же такое эта радость? Думаю, у каждого это чувство индивидуально. Я же попробую дать общее описание этого приятного переживания.
Радость выражается улыбкой и смехом, эти проявления легко расшифровываются и почти всегда свидетельствуют об эмоции радости.
Радость переживается нами как приятное, желанное, полезное, несомненно позитивное чувство, которое в самых общих словах можно назвать чувством психологического комфорта и благополучия. Мы не испытываем ни психологического, ни физического стресса, мы беззаботны, мы чувствуем себя легко и свободно.
Когда мы радуемся, мы становимся увереннее в себе, начинаем понимать, что живем не напрасно, что наша жизнь преисполнена глубокого смысла. Мы чувствуем себя любимыми, нужными, мы довольны собой и миром. Мы полны энергии, мы уверены в том, что преодолеем любые трудности.
Как обрести радость?
И теперь, самое главное, как же этого чувства можно достичь? Для того, что бы испытать удовольствие, мы пойдём, поедим вкусную еду или посмотрим интересный фильм, но что-же с радостью? Ответ на этот вопрос не так прост.
Радость нельзя спланировать. Поэтому, мы можем только повысить наши шансы возникновения у нас этого чувства. И вот что для этого нужно:
- Наша личность
Радость появляется в нас как сопровождающий элемент нашего роста, поэтому мы должны познать биологические, психологические и социальные аспекты своей личности.
- Биологическая сфера – занятия спортом. Йога по утрам или тяжёлая атлетика в зале - не имеет значения, главное делать это на регулярной основе. Во время этого процесса в чёрной субстанции (да да, и такая в голове у нас имеется) выделяется дофамин, что стимулирует получение нами удовольствия. Однако помимо удовольствия, общая удовлетворённость нашим физическим состоянием и успехи в этом направлении непременно будут являться источником радости.
- Психологическая сфера – творческое и логическое мышление. Решая задачки или рисуя, в случае если работа нам нравится, мы непременно будем получать удовольствие, что также будет сказываться и на общем психологическом состоянии, а это, повышает вероятность возникновения у нас радости, при применении навыков на практике.
- Социальная сфера – общаясь с близкими и дорогими нам людьми, укрепляя отношения и заводя новые интересные знакомства, мы пускаем в свою жизнь эмоцию интереса, которая является неотъемлемым спутником радости. К слову, комбинация обоих этих эмоций лежит в основе долгих взаимоотношений. Доказано, что тот человек который вызывает у нас интерес, скорее всего также и вызывает у нас радость, и наоборот.
2. Целенаправленная деятельность
Радость почти всегда является побочным эффектом целенаправленной деятельности, которая имеет для нас важное значение. То есть занимаясь тем делом, которое нам нравится, мы с огромной долей вероятности будем испытывать радость, и наоборот, испытывать угнетение, тратя своё время не на то, что нам хотелось бы.
Поэтому, люди которые нашли своё призвание и следуют ему, являются более счастливыми на протяжении всей жизни. Нам очень важно ставить перед собой цели и их достигать, пройденный путь будет приносить нам радость и удовлетворение потом долгие годы.
Если вы хотите более подробно разобраться с этой эмоцией, проследить её рождение в человеке, узнать негативные стороны и узнать ещё парочку советов по обретению счастья, то обязательно посмотрите наш ролик:
Радуйте себя и других! До новых встреч!
*Название 3х сфер личности выбраны лично мной, для того, что-бы упростить понимание информации.