Каждый день команда REBOOT радует своих читателей свежими и полезными статьями на тему спорта и здорового образа жизни. Пришло время проверить, насколько хорошо вы разбираетесь в спортивной тематике!
Этот тест не только проверит ваши знания, но и разбавит рабочие будни чем-то полезным и развлекательным.Зафиксируйте свои ответы там, где вам удобно, и проверьте результаты в конце теста. Не забудьте поделиться ими в комментариях! Удачи!
С чего нужно начинать тренировку?
а) Обязательно с кардио
б) Откуда хочешь, можно с кардио, а можно сразу брать гантели.
в) С силовой зоны
Как нужно правильно дышать во время силовых?
а) Вдох во время наибольшего напряжения (например, во время жима), выдох во время наименьшего напряжения (например, при возвращении на исходную точку
б) Вдох во время наименьшего напряжения (например, при возвращении на исходную точку), выдох во время наибольшего напряжения (например, во время жима)
в) Возможны оба варианта.
Что такое стретчинг?
а) Комплекс упражнений, направленных на растяжение мышечной ткани.
б) Комплекс танцевальных движений на основе базовых шагов.
в) Силовые занятия с использованием мини-штанги.
Зачем делать разминку?
а) Можно получить травму, например потянуть связки.
б) Незачем, разминка не важна
в) Она помогает накачать мышцы быстрее.
Важно ли есть перед тренировкой?
а) Нет, заниматься нужно на голодный желудок.
б) Да, важно быть сытым.
в) Лучше перекусить углеводами, желательно за 1-1:30 часа до тренировки.
Насколько длинные передышки должны быть во время обычной тренировки между подходами?
а) Их не должно быть вообще
б) Передышка в 30 секунд
в) Передышка от 60 секунд
г) Передышка 10-15 секунд
Нужно ли заниматься в зале каждый день?
а) Конечно, это будет идеальным решением для быстрого достижения эффекта.
б) Нет, ничего хорошего это не принесет.
в) Если кардио - можно, силовые - нет.
Как правильно пить во время кардиотренировки?
а) Большими глотками
б) Вообще не пить
в) Маленькими глотками
Какие важные критерии должны быть при выборе обуви для кардиотренировки?
а) Твердая подошва, воздухопроницаемость
б) Амортизация, мягкая и гибкая подошва
в) Никакие, можно заниматься в чем угодно
Является ли голодовка составляющей спортивного режима?
а) Конечно, так можно быстрее сбросить вес
б) Нет, это может привести к пищевым расстройствам
в) Да, это поможет увеличить спортивные показатели
ПРАВИЛЬНЫЕ ОТВЕТЫ: Каждый правильный ответ оценивается в 1 балл.
- б
- б
- а
- а
- в
- б
- в
- в
- б
- б
РЕЗУЛЬТАТЫ:
1-3 балла. Новичок - вам стоит больше узнать о спорте. Эти знания в дальнейшем помогут вам избежать различных проблем во время похудения/набора массы.
4-6 баллов. Любитель. Вы хорошо разбирайтесь в мире фитнеса. С такими знаниями вы без труда сможете добиться поставленных спортивных целей, стоит только захотеть!
7-10 баллов. Мастер. Вам нет равных. Такие результаты подвластны только тренерам. Вы можете стать примером для всех остальных.
Если вы хотите узнавать о спорте еще больше, то тренеры спортивной студии REBOOT с удовольствием вам в этом помогут! В спортивной студии REBOOT проходят уникальные интервальные тренировки во время которых можно сбросить в три раза больше калорий, чем в обычном зале. В студии царит атмосфера вечеринки за счет использования неонового освещения, популярного плейлиста и беговых дорожек с имитацией парашюта и саней. Для тех, кто не может посетить студию очно, команда REBOOT создала платформу с онлайн-тренировками на своем сайте в разделе REBOOT LIVE. Еще больше интересных статей можно найти на сайте REBOOT в разделе БЛОГ.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ, НА НАШЕМ КАНАЛЕ ЕЖЕДНЕВНО ВЫХОДЯТ НОВЫЕ ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ!