Упражнения. Выполнять эти упражнения 2-4 раза в день, с первого дня после выписки.
Лёжа на спине.
1. Двигайте одними глазами вправо-влево, вверх-вниз и по кругу. Не менее 8-10 движений в каждом направлении.
2. Поворачивайте голову то вправо, то влево, фиксирую взгляд на неподвижном предмете. По 8-10 движений в каждую сторону.
3. Снимайте пальцы в кулак и разжимайте повторите 8-10 раз.
4. Пальцы одной руки сложите в фигу и одновременно кистью другой покажите знак "класс" ( все пальцы сжаты в кулак, а большой палец направлен кверху). Затем одновременно те пальцы, что показывали фигу, должны сложиться в знак "класс", а пальцы другой руки - наоборот, в фигу. Выполните 8-10 раз.
5. Коснитесь носа пальцами одной руки, затем другой 4-6 раз.
6. Почешите затылок одной рукой, затем другой 4-6 раз.
7. Лежа на спине, поочередно сгибайте ноги в коленях, скользя ступнями по полу, постели. Повторите 4-6 раза.
Сидя
1. Расположитесь на стуле или края кровати и болтайте ногами вперед- назад: по отдельности, скрестив их. Делайте до легкого утомления.
2. Держась руками за кровать, потопайте ногами. Затем поочередно приподнимайте ноги то левую, то правую. По 4 раза для каждой ноги.
3. Возьмите две миски, одну оставьте пустой, во вторую положите предметы разного размера. Пострадавшей рукой перекладывайте предметы из одной емкости в другую.
Стоя
1. Сложите пальцы рук в замок. Поднимите его над головой, не расцепляя, тянитесь замком то влево, то вправо до легкого утомления.
2. Постарайтесь потянуться сначала одной рукой к противоположному уху, потом другой. Затем двумя одновременно. Повторяйте так, пока не устанете.
3. Встаньте рядом с опорой. Возьмите за нее рукой и совершайте "ложные" шаги : выдвигайте ногу вперед, а затем отставляйте назад. Повторяйте 5-6 раз.
4. В течение минуты маршируйте на одном месте.
Также для восстановления мелкой моторики полезно мять в руках массажные мячики и колечки, сжимайте кистевые экспандеры, перебирать четки, нанизывать бусины, собирать кубик Рубика.
