Руководитель Центра медицины сна МГУ им. Ломоносова Александр Калинкин сделал шокирующее заявление. Если регулярно нарушать режим сна, это может очень негативно отразиться на организме, иммунитет начнет падать, а это значит, что сейчас риск заболеть Covid-19 становится очень большим. Риск заразиться Коронавирусом у тех, кто спит меньше 5 часов, почти на 250% больше, чем у тех, кто спит достаточное количество времени. Специалисты также сделали вывод о наблюдениях за заболевшими коронавирусной инфекцией: в первые дни заболевания сон ухудшается или вообще появляется бессонница. Это проходит по мере развития болезни и наблюдалось то, что больные даже начинают спать больше, чем обычно.
Сон, как питание и физическая активность, является основой здоровья и долголетия. Общее состояние будет гораздо лучше, если засыпать и просыпаться в одно время. А, спустя время, организм привыкнет к такому режиму и будильник будет не нужен. Чтобы лучше просыпаться, Александр Калинкин советует использовать световые гаджеты, они будут способствовать быстрому пробуждению.
«Основные правила здорового сна: фиксированное время пробуждения и засыпания и в рабочие и в выходные дни. Мы имеем дело с нормой сна, которая составляет для большинства людей от 7 до 9 часов, и в этом случае он выполняет все основные свои функции», — сказал Калинкин.
Сообщается, что в период пандемии жалоб на бессонницу стало больше, а число пациентов, у которых выявлено нарушение сна, увеличилось на 42-46%. Эксперты считают, что увеличение количества людей, страдающих нарушением сна является следствием начавшейся эпидемии коронавируса. Вирус отличается от остальных своей масштабной скоростью распространения и угрозой для здоровья, что пугает людей и вызывает психическую нестабильность в обществе. Все надежды остаются только на вакцину. Когда пойдет снижение числа заболеваний и паника начнет утихать, все стабилизируется.
