У каждого из нас море убеждений и установок! Например, деньги - грязные, или без труда не выловишь и рыбку из пруда и т.д,⠀
Мощные позитивные установки, делают человека сильным морально с крепким стержнем внутри, успешным, эффективным, богатым, счастливым.
Слабые установки и неадекватные убеждения, делают его слабым и неуверенным, с заниженной самооценкой.⠀
Важный вопрос - как избавиться от негативных установок и убеждений?⠀
Предлагаю сделать эффективное упражнение.⠀
Приготовьте тетрадь в клеточку и выпишите все ваши убеждения и установки.
Пишите все, что приходит в голову по основным жизненным сферам. О здоровье, об отношениях, о деньгах, о друзьях, о времени, о детях и т.д.
Главное условие - писать карандашом и после каждого убеждения оставлять 3-5 пустых строчки.⠀
Не торопитесь, это очень важный этап работы и важно сделать его вдумчиво и тщательно.
Следующий этап— негативные убеждения перепишите в позитивные, без частицы "не".
Пишите цветной ручкой, спокойно и вдумчиво.
И теперь - самое приятное. Каждый день, лежа в постели, начинайте с чтения новых, переформулированных убеждений и установок. Тех, что написаны ручкой. Постепенно, фразы, написанные карандашом, можно стереть.
Читайте новые формулировки, до тех пор, пока не почувствуете, что они стали частью вас.
Например есть установка: "Я - всегда поступаю глупо". Эту фразу пишите карандашом.
Теперь необходимо вспомнить все ситуации, в которых поступали мудро и придумать противоположную фразу. Например: «Я умею делать умные и обдуманные поступки" — эта фраза пишется ручкой.
Далее новая фраза каждое утро повторяется, а старая фраза стирается.
А что вспоминается в первую очередь вам? Какие установки?