Программу похудения, которая подразумевает подсчет калорий называют "калорийка". Лично мое мнение - огромное количество плюсов и совсем незначительные минусы. Изложу общую картину.
Плюсы "калорийки":
1. Подходит абсолютно всем. Не можете отказаться от сладкого, жирного, мучного или других пищевых прелестей? И не нужно. Вы можете есть Ваши любимые продукты и блюда, главное - не переедайте свой калораж (его можно высчитать в онлайн калькуляторе калорий).
2. Нет никаких ограничений в плане еды по времени - можете есть хоть перед сном, если позволяет совесть)
3. Если не рассчитали с едой и переели или хотите "заработать" дополнительные калории - достаточно их потратить. Например, за час ходьбы можно сжечь 200-300 калорий, а это большой кусок мяса или половина шоколадки!
4. Не нужно заставлять себя есть правильную еду. Именно употребление на диете любимых продуктов дает огромную мотивацию!
5. Вы можете выбрать скорость похудения: чем меньше едите калорий, тем больше скидываете кг. Но тут уже будет страдать состояние тела.
Минус "калорийки" я нашла один - для тех, кто привык есть только неправильную пищу, может просидеть на фастфуде или шоколаде месяцами, надо быть аккуратнее. Если употреблять только жиры и углеводы, вес будет уходить, но состояние тела и кожи будет желать лучшего. Хотя этот минус можно вполне компенсировать спортом.
Будьте здоровы и счастливы!