В 30 лет Ира получила работу моей мечты: высокооплачиваемый менеджер с хорошими перспективами в крупной финансовой компании.
Свободное время посвящала здоровью и красоте — походы в спа-салоны и занятия фитнесом. После вечерней пробежки заваривала мятный чай, читала книгу и около полуночи плавно погружалась в сон.
Как-то ей поручили разработку проекта. Ира полностью погрузилась в работу. Начальник мог позвонить ей в час ночи для обсуждения деталей и внесения правок. А она боялась сказать «нет». Было страшно показаться некомпетентной, ненужной.
Работала ночи напролёт, без сна и выходных.
Однажды утром Ира проснулась, лёжа головой прямо на клавишах ноутбука. В ушах шумит, голова гудит, телефон истошно звонит. На часах одиннадцать утра, она поняла, что опаздывает на важную встречу с заказчиком! Из зеркала в ванной на неё смотрела уставшая тётка с воспаленными глазами и красными вмятинами на щеке от клавиатуры. Ира размазывала по лицу слёзы вперемешку с тональным кремом.
Работу сдала вовремя. Премию получил начальник без соблюдения договора. О ней забыли до следующего проекта.
У Иры появились нервозность, необъяснимая тревожность, апатия.
Поначалу девушка пыталась сама справиться с проблемой при помощи медитации, книг.
Потом все больше начала срываться на близких, отношения с мужем испортились. Было ощущение, что её использовали, предали. Последней каплей стали повторяющиеся панические атаки.
Так она оказалась у психолога.
В ходе терапии Ира научилась:
Пресекать нарушение своих личных границ;
Говорить «нет» без чувства вины;
Установить границы рабочего времени;
Не позволять манипулировать собой;
Сотрудничать, а не соревноваться.
После проведённой работы в жизнь Иры вернулись спокойствие и лёгкость, ушли бессонница и раздражительность. Она стала радоваться простым вещам и чаще улыбаться. Записалась на йогу, научилась планировать. Составляет список дел перед уходом с работы, а домой идёт отдыхать.
Попадали в подобные ситуации? Как справлялись? Поделитесь вашим опытом.