Изменить мышление можно не только с помощью сеансов психотерапии, но и благодаря обычным вещам. Они помогают испытывать маленькие вспышки счастья.
Например, вы чувствуете жажду, поэтому выпиваете стакан холодной воды. Это очень приятно, вы испытываете радость и удовольствие. Чувство, которое вас захватило, нельзя охарактеризовать восклицанием «Ура!», скорее «М-м-м, неплохо».
Подобные вспышки счастья люди обычно не замечают, ведь момент удовольствия и радости длится 2–3 секунды. Несмотря на это, они помогают поднять настроение. Если вы научитесь замечать такие короткие моменты, фиксировать их, то эффект радости лишь усилится.
Маленькие вспышки счастья возникают постоянно. Когда вы их однажды заметите, начнут происходить чудеса, вы будете видеть больше и больше таких радостных моментов — всегда, везде. Теперь вы можете рассчитывать на радость и счастье каждый день. Рассчитывать как на лучшего друга.
Универсальное правило счастья разработал Чед-Менг Тан. Он известен многим из тех, кто интересуется саморазвитием. Этот человек регулярно учит простейшим и важнейшим основам, помогает каждый день достигать состояния спокойствия, радости и счастья.
Чед-Менг Тан (Chade-Meng Tan) — бывший разработчик Google, а теперь гуру саморазвития, который ежедневно учит сотрудников крупнейших IT-корпораций личностному росту, медитации, эмпатии и развитию эмоционального интеллекта.
По словам Чеда, раньше он постоянно чувствовал себя несчастным. Но ему удалось изменить такое положение дел и научиться находить радость в каждом прожитом дне благодаря своему универсальному правилу.
Подписывайтесь на канал и читайте больше полезных статей.