Street Workout - в переводе с Английского «Уличные тренировки». Street Workout не является спортом, это личные уличные тренировки. Очень похожий на гимнастику , но таким не является . Можно посчитать что это гимнастика но только на уличном турнике.
В так называемом Street Workout есть несколько видов занятия
Джимбар,Динамика,Статика(Jymbar ,Dynamics ,statics)
Сейчас мы поговорим о так называемой Статике , ведь именно в этом виде ‘Street Workout’ находиться «ГОРИЗОНТ»
Есть много вариаций горизонта, но сейчас поговорим о трёх
1-Горизонт (Horizon)
2-Фулл планш (full planch)
3-Самолет (Plane)
Начнем с первого
Название «Горизонт»
Самый известный элемент из так называемого «Street Workout»
Исполняется он именно так
Оперевшись на руки и плечи
Мы поднимаем заднюю часть тела, ноги мы делаем врозь и удерживаем 3 секунды.
3 секунды - Фиксация
5 секунд - Удержание
Если делать горизонт ноги вместе это уже другой элемент идущий следующий в списке
Теперь перейдем ко второму виду «Горизонта» называется он «Фулл Планш» если быть точнее, то просто «Фулл»
Этот элемент выполняется более сложнее,чем предыдущий
Выполняется он так
Оперевшись на руки и плечи
Мы поднимаем заднюю часть тела, ноги мы делаем вместе и удерживаем 3 секунды
Переходим к последнему виду «Горизонта» в этом списке , так называемый «Самолёт»
Самый сложный вид «Горизонта» называется он «Самолёт»
Выполняется он так
Раздвинуть руки почти на максимум в стороны и начать поднимать заднюю часть тела , ноги мы держим вместе и удерживаемся в таком положении 3 секунды
Это вариация ноги вместе называется «Фулл самолёл»
Если будем держать ноги врозь это будет «Самолёт ноги врозь»
Если вам понравилось это читать,оцените мои старания
