Автор: Анастасия Асеева, администратор АЭР, психолог-консультант в гештальт-подходе.
Ох, уж эти привычки! Практически на каждом шагу слышны разговоры о привычках и чаще о тех, которые вредны человеку.
А почему вредны? Потому что человек себя разрушает с их помощью, подтверждает свою беспомощность, слабость и обиду на весь мир. Но с другой стороны он так приспосабливается, чтобы хотя бы частично ощущать себя, принимать себя и жить дальше.
Есть и полезные привычки, которые находятся в тени вредных. Полезные помогают нам меньше тратить времени на постоянные размышления о ежедневных заботах, например, умываться утром или нет, как одеться на работу, закрыть дверь или нет... Благодаря им, мы можем думать о более сложных и важных вещах в процессе выполнения каких-либо действий. Кроме того, они стоят на страже нашего физического и психического здоровья, например, привычка засыпать рано и есть мало вечером, а перед сном 10 минут уделять записям в своём дневнике.
Однако, существует самая главная полезная привычка. Она позволит подчинить все вредные привычки и укрепить нужные и полезные.
Какая? Представляю привычку БЫТЬ СОБОЙ!
Скажете, что вы знали?
А просто ли быть собой? Просто ли взять и сделать так, как хочет сам человек, своим поступком проявить свою индивидуальность и вызвать изумление у окружающих?
Я отвечу, что нет.
Очень сложно быть собой, но возможно.
Как же сформировать главную полезную привычку?
- В первую очередь, нужно познакомиться с самим собой. Какие достоинства? Какие недостатки?
Понять, чем силен человек, чем отличается от других. - Следующий шаг - это принятие себя таким, каким увидели в предыдущем шаге. Благодарите себя каждый день даже за мелочи. А недостатки тоже зачем-то нужны. Пофантазируйте на досуге зачем?)))
- Наполняйтесь любовью к себе через достижение целей. Выполнили что-то - порадовались за себя и улыбнулись.
- Поймите наконец, что это ваша жизнь и всем мил не будешь. Определить перспективные цели для себя и идите к ним. Конечно, будут неудачи, но это ваш путь! И вы осмелились ступить на него.
- Честность даже в признании своих ошибок и слабости подарит вам еще одно достоинство и доверие других людей.
- Будьте готовы сделать что-то иначе или что-то новое.
Каждый день внедряя незнакомое для своей психики, вы приближаетесь к себе настоящему.
Попробуйте нарисовать желаемый образ себя. Это может быть конкретный персонаж или несуществующий. Что приходит первым? ))))
После того, как нарисуете, подумайте, что или кто поможет достичь желаемого? И пусть эта картинка будет всегда перед глазами, как напоминание.
Формирование привычки быть собой напоминает раскрытие бутона безумно красивого цветка!!!
Представляете в какой потрясающей "клумбе" мы с вами живём?
Ваш психолог, Анастасия
