Всем привет.
Сегодня хотела бы рассказать о назойливых мыслях и своем проверенном способе борьбы с ними.
Засыпая или просыпаясь, я ловлю себя на мысли, что в голове крутиться одна и та же мелодия, и хорошо бы, что мелодия, а бывает и мысль, которая не покидает меня долгие дни.
Как часто бывает у девочек, мысли о отношениях с молодым человеком.
Их обычно называют "загонами".
У мужчин о работе или ожидание скорой поломки авто.
Вариатор подходит к сроку или двигатель пробежал под 150 тысяч.
Такие мысли могут довести до белого коления.
Как избавляюсь от песни
Ее нужно пропеть полностью или прослушать, а лучше все вместе, и переключиться на другую задачу или мысли. Например, строить планы на рабочий день.
Сто процентный рецепт.
Как избавиться от мыслей
Тут все сложней,поскольку разные последствия.
Мысль нужно записать, прямо так, как она формулируется в голове-слово в слово.
Разбить лист на 2 колоки - "за" и "против" и начать рассуждать логически о причинах возникновения этой мысли,записывая в соответствующие колонки.
Если победило "против" , то может ваша мысль не такая уж и бестолковая.
Почему назойливые мысли появляются?
Человек, существо эмоциональное, что не может не отражаться на нашем восприятии мира. Также эмоции участвуют в формировании суждения о чем-либо,формируя целостную картину.
Это объясняет назойливую мелодию, которую услышали, будучи в хорошем настроении, а с утра настроение не такое хорошое и мелодия не доставляет былой радости.
Также и с мыслями. Эмоция от воздействия повлияла на суждение.
Но наш мозг не любит пустоты и пытается достроить картину целиком.
Спасибо, что читаете меня и подписываетесь.