За день мы делаем много хорошего, но и совершаем немало ошибок:
- Поругались с кем-то по пустяковому поводу
- Нечаянно обидели человека и не заметили этого
- Не помогли, хотя была возможность
- Разгневались на кого-то из-за ерунды
- Подумали о ком-то плохо, пожелали ему что-то нехорошее
- Осудили кого-то, хотя сами тоже иногда поступаете аналогично
- Поленились, впали в апатию, когда надо было напрячь все силы
- И так далее и тому подобное
В суете дня все эти события прошли мимо нашего внимания. Может быть, конечно, мы остановились на секунду и задумались. А скорее всего, даже не заметили, что произошло нечто.
Но к вечеру на душе как-то неспокойно, а почему - непонятно.
Все дело в том, что внутри нас есть беспристрастный судья - совесть. И она все замечает, на все реагирует и раскладывает по своим ящичкам. У нее ни один поступок, ни одна мысль не пропадают. Вот вечером она и дает нам знать, что мы не все сделали правильно.
Чтобы угрызения совести не накапливались и не начинали давить все сильнее и сильнее, надо свои ошибки фиксировать, осмысливать и делать выводы, как в дальнейшем их не совершать.
У верующих это делается через исповедь. Подобные ошибки в церковной терминологии называются грехами. Которые и отпускает священник при исповеди.
А что делать людям неверующим?
Есть простая технология.
Садитесь вечером, когда никто вам не помешает. Выключаете телефон. На 15 минут.
Делите тетрадный лист на две части.
Слева выписываете, что вы “натворили” за день. Не обязательно мучительно вспоминать - все, что нужно для этой процедуры, в голове сидит и уже просится наружу. Вот вы и пишете то, что просится. Не надо заботиться об орфографии - это не диктант. Главное, чтобы вы сами понимали, о чем речь.
Потом начинаете анализировать каждый пункт:
- Почему вы это сделали?
- Было ли действие действительно оправданно или это был просто эмоциональный выброс?
- Как бы вы повели себя, если бы не поддались на эмоции или у вас было бы больше времени?
- Что нужно, чтобы подобные вещи с вами не происходили?
Важно не оправдывать себя. Если видите, что сделано нечто, за что стыдно самому - значит, делать этого не следовало. По крайней мере при тех обстоятельствах.
Отличить “хорошо” от “плохо” просто - вы хотели бы, чтобы с вами поступили так, как сделали вы? Если нет - значит, так поступать не следует.
Нет цели себя отругать или обвинить. Наоборот, ни в коем случае нельзя это делать - будет только хуже.
Задача простая: зафиксировать в мозгу, что этот поступок или мысль вы считаете недостойными себя и хотите, чтобы в будущем так не было. Очень конструктивный, прагматичный подход.
Управлять можно только тем, что можно посчитать. Если вы никак не фиксируете свои поступки, они сливаются в голове в сплошной поток. Вы не можете думать над всем сразу, анализировать облако смыслов. Надо разбить этот поток на составные части и подумать над каждой.
Такую работу следует проделывать каждый день. Это реализация философии кайдзен применительно к самосовершенствованию - каждый день что-то улучшаем в себе.
Имеет смысл ввести ее в привычку. Для этого нужно продержаться 21 день. После этого вы не сможете уснуть, не проведя такой самоанализ и не сделав пусть маленький, но шаг в своем развитии.
Успехов и удачи!
Если статья пробудила интересную мысль - поделитесь ей. И поставьте, пожалуйста, лайк.
В посте использованы материалы из книга Робина Шарма “Монах, который продал свой “феррари”