У всех успешных людей наступает момент, когда они понимают, что здоровье и красота в наших руках, и заниматься лицом не менее важно чем телом! Но прежде чем бежать смотреть Ютуб и на скорую руку повторять упражнения, прочитайте 7 основных правил выполнения упражнений!
1️⃣Для начала нужно помыть руки и лицо, затем устроиться напротив зеркала
2️⃣Сделайте небольшую растяжку, выпрямите позвоночник примите правильное положение и немного промасируйте голову.
3️⃣Сначала вы делаете базовые упражнения. Они прорабатывают сразу несколько зон лица и разглаживают самые глубокие и резкие морщины. Без этих упражнений нельзя обойтись в комплексе.
4️⃣Затем вы приступаете к моделирующим упражнениям. Каждое из них направлено на определенный небольшой участок лица, на какую-то отдельную проблемную зону. Они усиливают эффект от базовых упражнений, работают точечно и позволяют даже моделировать черты лица.
5️⃣Упражнения гимнастики делаете 6 дней в неделю. На 7й день даете лицу отдых от гимнастики и в этот день можно ограничиться расслабляющим самомассажем. Это позволит избежать перенапряжения мышц и улучшит их кровоснабжение ведь мышцы должны отдыхать.
6️⃣Больше не значит лучше! Не перенапрягайте мышцы во время выполнения упражнений. Делайте каждое упражнение по 1 разу в день, или как написанно в инструкции к упражнению.
7️⃣Всегда заканчикайте расслабляющим лимфодренажным самомассажем
И не забывайте, что комплексный подход и регулярность залог успеха в любом начинании!
В этом вам поможет дневник упражнений и составленная под ваше лицо программа от хорошего бьюти-тренера😉