Немного истории:
Предпосылки к сидячему образу жизни появились еще в 18 веке, когда британец Джеймс Харгривс изобрел механическую прялку. Устройство, способное производить в разы больше продукции, чем ручной станок, стало символом начала промышленной революции. Если раньше от работника требовалось двигаться - то теперь впервые потребовалось совершать однообразные действия у машины.
Следующим шагом к снижению подвижности стало изобретение паровых машин, благодаря которому появились пароходы и паровозы. Путешествия из одного пункта в другой стали требовать меньше физических усилий. Чуть позднее появились лифты, лишившие людей потребности ходить по лестницам.
Начальное образование стало обязательным во многих странах, заставляя детей проводить больше времени сидя.
В конце 19 века произошел бум в машиностроении — железнодорожные сети разрослись, на улицах появились трамваи, началось серийное производство автомобилей. Опять же, необходимость двигаться снизилась.
Изобретение сначала пишущих машин, а после - компьютеров оторвало многих людей от станков и "усадило" за столы. В настоящее время умная техника, интернет и компьютер, массовая автомобилизация свели физическую активность современного общества к минимуму.
Почему это опасно и причем тут импотенция:
Помимо давно известных последствий вроде ожирения, вызванного недостаточным расходом потребленных калорий, постоянное сидение несет и не столь очевидные риски для здоровья:
1. Застойный простатит. Из-за застоя крови в тканях предстательной железы нарушается их кровоснабжение. Это может привести к неинфекционному воспалению, что снизит функцию железы, от которой, как мы знаем, зависит потенция. Интересно, что при длительной работе за рулем добавляется еще один фактор риска - постоянная вибрация, которая, согласно последним исследованиям способствует развитию простатита.
2. Геморрой. Застой крови в органах малого таза является фактором, способствующим развитию геморроя. Вены в кишечнике из-за застоя крови в них деформируются и раздуваются.
3. Позвоночник не рассчитан на длительное бездействие. Те, кто проводит сидя около восьми часов в день, рискуют пострадать от остеохондроза, грыжи, нарушений осанки и других проблем с позвоночником. В позвоночнике кровь все так же застаивается. Как следствие - нарушается кровоснабжение тканей, что ведет к ухудшению их состояния.
4. Страдают сосуды. Кровь по венам в ногах вверх перемещает в основном мышечно-венозная помпа голени, работе которой мешает длительная неподвижность. Кровь застаивается в нижних отделах венозного русла, застой провоцирует воспалительный процесс в стенке вены и может привести к варикозной болезни и венозной недостаточности.
5. Сидячий образ жизни способствует развитию тревожных расстройств — мета аналитические исследования ученых показали, что чем больше времени человек проводит сидя, тем выше для него вероятность пострадать от тревожности.
Таким образом, для сохранения здоровья следует, по возможности, как можно меньше сидеть. Если от сидячего образа жизни не уйти - нужно стремиться делать перерывы. В идеале - каждый час.