Вы сейчас сидите? Нога на ногу. угадала?
Вредная привычка с неожиданными последствиями
Для организма положение "сидя" не является физиологической позой, а так как мы прибываем большее количество времени именно в такой позиции, это может не оставить след в нашем теле.
Классическая поза, где бы мы не сидели, закинуть ногу на ногу и прибывать в таком положении огромное количество часов, не задумываясь о последствиях.
А какие же последствия нас ждут?
Закидывая ногу на ногу, мы меняем ось нашего тела и положение позвоночника, что приводит к неравномерному перераспределению нагрузки по телу.
Мышцы и суставы подвергаются длительному напряжению, которое приводит к спазмированию, укорачиванию и атрофии мышц, а также деформации суставов :
- Перенапряжение мышц таза - нарушение кровообращения в органах малого таза может приводить к угнетению работы мочеполовой системы.
- Нарушение венозного оттока - сидя в положении нога на ногу, мы сдавливаем артерии и вены, которые походят по задней поверхности ног, что нарушает кровообращение и венозный отток.
Это может стать причиной оттёков и варикозного расширения вен. - Асимметрия тела является следствием изменения оси позвоночника, что проявляется в "перекосах" таза и плечевого пояса в сторону привычного положения тела сидя.
- И без того страдающий позвоночник тоже получит свою порцию недугов и усугублений уже имеющихся проблем.
Контролируйте положение Вашего тела и не разрешайте себе сидеть длительное время, запрокинув ногу на ногу, ведь Вы уже знаете о последствиях.
Но должна признать, выглядит это, безусловно, элегантно, но не более 15 минут! Для чашечки ароматного кофе в любимом заведении подходит :)
