Вот он:
✨ Установите реалистичные ожидания ✨
Короткие сны по 20-30-40 минут это абсолютно нормальные сны, если ребенок после них просыпается в хорошем настроении!
(Если просыпается в плохом, то вот статья на эту тему)
Социальное давление, оказываемое специалистами и экспертами искажает наше представление о нормальном сне. Создаётся иллюзия, будто успех родителя зависит от того, обладает ли он достаточными навыками или техниками (волшебными трюками), чтобы «подогнать» ребёнка в рамки норм и рекомендаций. Это выливается в хроническое тревожное состояние, которым мы обязаны переизбытку информации о детском сне.
Все дети уникальны. Для многих короткий короткий сон это заслуженная передышка после активной деятельности. Это его норма и ему этого достаточно.
Всегда советую – слушайте свою интуицию. Спросите себя: мой ребенок, который выглядит вполне отдохнувшим даже после короткого сна, правда нуждается в укладывании? Это реально то, что ему сейчас нужно? Или я нахожусь под действием стереотипов?
Да, необходимость продлевать короткие сны – общеизвестный стереотип. На самом деле в этом нет никакой обоснованной нужды. 5 снов по 30 минут или 2 сна по 2 часа = равноценные по качеству сны.
Следуйте за ребенком. Позвольте себе доверять ему и разрушьте избавьтесь от "я мать, я знаю лучше". Понаблюдайте за его натуральным ритмом дня, без вмешательств и давления.
Некоторые мамы мне говорят: вы мягко стелите, но каким образом я успею хоть что-то сделать, если у меня есть только 30 минут?
Во-первых, у вас есть все те же 2 часа, только разбитые на 30 минут.
Во-вторых, вы бы предпочли потратить еще час на попытки уложить малыша, который вряд ли уснет? (выспался) Я думаю нет.
Сравните 2 ситуации:
Одна мама перед укладыванием только и думает о том, чтобы ребенок проспал свою норму. Она установила такие ожидания:
– малышка сейчас должна поспать минимум 2 часа. У нее должно быть 2 сна по 2 часа и я сделаю все необходимое, чтобы у нас получилось. Если проспит меньше – это провал.
Вторая мама перед укладыванием оставляет все свои переживания за дверью. Она говорит себе:
– мне вообще не важно, сколько малышка проспит. Даже если это будет 20 минут. Я приму вещи такими, какие они есть и не буду разочаровываться из-за ситуаций, на которые я не могу повлиять. Я помогу ей снова заснуть, если у нее не получится отдохнуть столько, сколько ей требовалось. Если она поспит хоть сколько-нибудь – это победа.
Все дело в наших ожиданиях: они или реалистичны или нет. Если ребенок по вашему мнению спит мало, но при этом выглядит довольным и отдохнувшим – работайте над своими ожиданиями, а не над ребёнком.
Давайте подытожим. Короткие сны, после которых ребёнок бодр и весел – это не проблема. У вас все хорошо. Выдохните. Расслабьтесь. Наслаждайтесь временем с малышом ❤️
Откровения консультанта по сну: режим по часам это зло
Как за 3 дня научить ребёнка спать всю ночь
Вы – сама себе консультант по сну
❤️ Если эти статьи вам помогли, я буду рада любой поддержке – лайку, репосту или комментарию. Это поможет блогу продвигаться через алгоритмы Дзена и другие мамы увидят эти статьи.❤️
В этом телеграм-канале я даю анонсы о выходе новых статей или брошюр.
Это инстаграм-аккаунт блога.
Подкасты про детский сон
Я запустила подкасты на Яндекс.Музыке, Apple.Podcasts, Spotify и Google Podcasts. Их можно послушать по этой ссылке.
Я написала 3 брошюры в помощь родителям
Их можно скачать бесплатно:
4 базовых статьи блога:
Почему ребёнок просыпается каждые 20-30-40 минут
Плохих ассоциаций не существует
Укладывание с грудью не влияет на то, как ребёнок проспит
Самозасыпание не учит ребёнка спать
Закрытые телеграм-чаты + эксклюзивные подкасты:
У нас есть платные телеграм-чаты: по возрастам, про прикорм и отлучение, про совместные прогулки. Также есть канал с кейсами решений по сну от разных мам. Еще канал с подкастами, в которых я более подробно говорю про сон малышей. Как оплатить и вступить можно почитать здесь.