Спортсмены делюсь ещё одной полезной тренировкой для прокачки всего тела.
Рассмотрим упражнения :
Выход силой в уголок 10/9/8
Печатная машина 10/10/10
Отжимания от брусьев с подьемом ног 15/15/15
Подтягивания разнохватом 10/10/10/10
Приседания разножка 20/20/20
Перехваты на перекладине 3/60-90 сек
Рекоминдации :
Перед тренировкой сделай разминку
Отдых между подходами 1-2 минуты
Если сложно выполняйте меньше повторений
Тренируй комплекс 3 раза в неделю
Ставте лайки подписывайся и следи на новостями.
