За шорами повседневной рутины, мы очень часто пребываем в состоянии поверхностного мыслительного потока.
В этом состоянии человек автоматически решает текущие задачи, ведомый комплексом ментальных установок и страхов. Другими словами, наше Сознание дремлет, активизируясь лишь в некоторые моменты суточного цикла, например, при засыпании.
Человек, стремящийся к развитию, духовному росту и благополучию рано или поздно сталкивается с проблемой преодоления собственных убеждений. Мы вроде бы и понимаем, что можем практически всё, но всегда есть что-то такое, что мешает сделать шаг.
Понимать и делать - две совершенно разные вещи. Чтобы начать действовать, человеку нужно сбросить лишний багаж эмоций, связанный с результатом.
Формулировка «возвращение к Себе» носит условный характер и обозначает комплекс действий, направленный на активизацию внешнего мышления. Эта концепция включает в себя действия, основанные на духовных и психологических практиках в части направления внимания и энергообмена с внешней средой.
Ниже приводятся принципы поведения, которые помогают снимать тревожность, ослабить страхи и продвигаться к цели. Сформировав у себя ряд привычек, основанных на этих принципах, вы сможете легче справляться с трудностями и концентрировать внимание на важном, не поддаваясь лишним переживаниям, которые, в общем и целом лишают нас энергии, порой доводя до полного истощения.
Допустим, у вас есть некоторая проблема, которая долгое время не разрешается или желание, на пути к которому вы испытываете трудности. Это постоянно крутится у вас в голове, вы можете плохо спать или испытывать другие неприятные симптомы, связанные с эмоциональным напряжением.
Первое, что нужно сделать – «заземлиться». Для этого достаточно обратить внимание на окружающую обстановку или своё тело. Посмотреть на свои руки, отметить какого цвета стол, какое время на часах, попытаться услышать, что на данный момент происходит на улице. Таким образом, мы входим в состояние «здесь и сейчас». Это действие на мгновенье остановит бег мыслей.
Далее задаём себе вопрос: что конкретно в эту минуту я могу сделать, чтобы улучшить своё состояние? Не глобальный вопрос, а решаемый простым действием: выпить стакан воды, причесаться, помыть посуду, подозвать домашнее животное и т.д.
Когда мы устранили раздражающие факторы и пришли в состояние равновесия, можно взять бумагу и ручку и выписать всё, что беспокоит. Поразмышляйте на бумаге. В первую очередь задайте себе вопрос: «чего действительно я хочу?». Пропишите свои желания, пусть даже самые невероятные и с первого взгляда несбыточные. Обычно на этом этапе многих ждут неожиданные открытия. Многое из того, к чему мы стремимся на автомате, на самом деле оказывается не таким уж и важным.
Письменные практики – это один из сильнейших инструментов на пути к себе. Позволяя себе размышлять на бумаге, мы погружаемся в медитативное состояние и делаем множество открытий. Здесь важно открыться мыслительному потоку и выписывать всё, что приходит до полного опустошения.
Давайте себе право на ошибку. Стремление делать всё идеально парализует нас на пути к цели. Каждый человек обладает индивидуальным набором качеств, и подгонять себя под определенные параметры, по меньшей мере, бессмысленно. Неудача – это урок, а не приговор. Мы интуитивно принимаем оптимальные решения и выбираем наилучший расклад для нас в определенный момент времени.
Не копите лишнее. Избавляйтесь от ненужных вещей и эмоциональных связей, забирающих у вас энергию. Это открывает вас для нового и привносит свежего воздуха в жизнь. Не бойтесь выбрасывать вещи, которыми не пользуетесь больше года (это не касается вещей, наполненных положительным смыслом).
Исходите из положительного самолюбия. Как бы банально это не звучало, любовь к себе – это не то, о чём мы привыкли думать, стоя перед зеркалом. Это, прежде всего, то, что вы сделали, чтобы стать счастливее и повысить качество жизни.
Попробуйте осмыслить и принять эти принципы. Если действительно проникнуться, появится возможность чувствовать себя более целым. Это и есть возвращение к Себе.
Изображения из открытых источников.
Подписаться можно тут.