В западных журналах рекомендуют прерывать ночной сон для дополнительного приема пищи. Верно ли это?
Нет, не верно.
Ночью нужно спать, иначе не будет адекватного выделения соматотропного гормона. Напоминаем, что соматотропный гормон помимо основного анаболического действия обладает также жиросжигающим свойством. При ночном пробуждении уровень соматотропного гормона в крови снижается. Прием пищи приводит к еще более сильному снижению содержания крови соматотропного гормона. Рекомендации есть 6 раз в сутки имеют своей целью предотвратить блокирование выброса соматотропина в результате приема пищи. При этом тормозящее действие пищи на секрецию соматотропина сводится до минимума.
Единственное, что можно сделать ночью - это принять кристаллические аминокислоты. Они не только не блокируют выброс соматотропина, но и наоборот, усиливают его еще больше.
Читайте и смотрите нас на нашем сайте: https://ironchampion.ru