Грязный воздух — один из основных факторов риска для здоровья человека. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), ежегодно из-за загрязненного воздуха в мире погибают более 5 млн человек, большинство — в результате ишемической болезни сердца и инсульта. Грязный воздух также повышает риск возникновения хронических болезней легких, острых инфекций дыхательных путей, аллергий и рака легких.
Качество воздуха в современных мегаполисах стремительно ухудшается. Сегодня более 80% горожан по всему миру живут в районах, где уровень загрязнения атмосферы выше предельно допустимого. В России почти шестая часть населения живет в городах с высоким и очень высоким загрязнением воздуха. В 2017 году Россия вошла в ТОП-10 стран, где люди чаще всего умирают от заболеваний, которые могли быть вызваны грязным воздухом. Но существует климатическая техника и разные житейские хитрости, которые позволяют улучшить качество воздуха хотя бы в квартире.
Как создать идеальную «погоду в доме»:
1. Комфортная температура
ВОЗ рекомендует поддерживать в квартире постоянную температуру вне зависимости от времени года на уровне +18-22°С. Теплый воздух в квартире губителен для слизистых оболочек и является одной из причин частых респираторных заболеваний. Не забывайте ежегодно проводить капитальную очистку кондиционера. А раз в две недели промывайте фильтры. Зимой, когда кондиционер не работает, температуру можно регулировать с помощью вентиля на батареях отопления.
2. Идеальная влажность
Влажность — еще одна важная составляющая здорового микроклимата. Она не должна опускаться ниже 40%. Идеальная влажность — 60%. Держать ее на нужном уровне можно с помощью увлажнителей. Есть приборы с двумя типами испарения — естественным или ультразвуковым. Предпочтительнее естественный. Он работает тише и не образует известковый налет на мебели.
3. Как «помыть» воздух
Мойки воздуха — это «ловушки» для болезнетворных микроорганизмов и аллергенов в квартире. В таких приборах воздух проходит три стадии очистки. Первая — угольный фильтр — очищает от дыма и посторонних запахов. Далее HEPA-фильтр — воздушный фильтр тонкой очистки. Именно он задерживает опасные болезнетворные частицы. И последний этап — водяной фильтр — он «промывает» воздух и увлажняет его.
4. Пол без подогрева
Мода последнего времени — полы с подогревом. Но специалисты говорят, что это мина замедленного действия. Теплый пол сушит и нагревает воздух, что негативно сказывается на здоровье всех членов семьи, особенно детей. В таком микроклимате трудно дышать, а также нарушается терморегуляция организма. Единственное место, где можно без зазрения совести установить подогрев, — это ванная комната.
5. Утро в сосновом лесу
В квартире можно использовать природные ионизаторы воздуха — соляные лампы. Они насыщают воздух отрицательными ионами, уничтожают бактерии и вирусы, повышают тонус организма и укрепляют иммунитет. Чтобы представить себе эффект, производимый этими приборами, достаточно вспомнить ощущения от морского бриза или раннего утра в сосновом лесу.
6. Зеленые легкие
Домашние растения — это легкие квартиры. Они очищают воздух и насыщают его кислородом. Герань, например, уничтожает стафилококки и стрептококки, избавляет от насекомых. Туя и кипарис выделяют в воздух целебные эфирные масла. А фикус очищает воздух от фенола и формальдегида. У других растений, подходящих для выращивания в помещениях, тоже много полезных свойств.
7. Долой ковры!
Длинный ворс ковров и ковровых покрытий собирает в себе огромное количество грязи. В них живут домашние паразиты, в частности пылевые клещи. Если вы не готовы расстаться с коврами, их надо регулярно отдавать в химчистку и чистить парогенератором не реже одного раза в неделю. Зимой полезно выбивать ковры на снегу, а летом — выносить и оставлять на солнце на несколько часов.
8. Чаще мойте пол
Чтобы быстро освежить воздух и поддержать благоприятный микроклимат в квартире, достаточно просто помыть полы. Мокрая тряпка собирает на себя сотни тысяч бактерий, пыль, остатки еды, органические частицы и мелкий мусор. По сути, отмывая до блеска пол, вы моете воздух.
Ранее +1Платформа рассказывала о том, как избавить дом от вредных веществ.
Автор: Проект +1
Фото: iStock
Больше об экологии, здоровье и устойчивом развитии читайте на +1Платформе
Подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропустить полезные материалы!