Польза зимних прогулок. Расслабляем ум и пополняем энергию.

Отдых по своей сути заключается в смене деятельности. А прогулки на свежем воздухе полезны вдвойне.

Зимой пару лет подряд мне нравилось гулять в обед недалеко от работы, по тихой аллее, окруженной домами в стиле сталинского ампира и просто размышлять о разном, рассматривать деревья и птичек или архитектуру.

Время на природе придает физическую и умственную бодрость, пополняет запасы интеллектуальной энергии и полезны для здоровья.

Аллея на Тихом компроссе и сталинский ампир - мои виды во время прогулок зимой

Для меня зимняя прогулка - это способ перезагрузиться. И вот почему:

• эффект расслабления, мозг отдыхает, а подсознание при этом генерирует идеи;
• взгляд отдыхает от компьютера и направлен на природу, архитектуру и окружающий мир. Особенно если выбирать интересные или исторические места в городе;
• прогулка заключается в ходьбе и это легкая кардионагрузка для организма, которая по силу каждому;
• отдых и узнавание своего родного города с иной стороны.

Вот так во время прогулки я заметила просто шикарное граффити в виде пермского медведя на одном из домов

А можно гулять и не в обед в качестве отдыха, а всей семьей, например, в выходные или вечером. Так ряд научных исследований говорит о том, что время проведенное на природе расширяет как у детей, так и у взрослых кругозор и умение сосредотачиваться.

P.S. С февраля я бросаю себе вызов и начинаю 30-дневный челлендж ежедневных прогулок.