Бывают такие времена, когда кажется, весь мир идет на тебя войной. Без всякой причины на улице на тебя нападают незнакомые старики, сумасшедшие тетки, собаки, гаишники и др. Хейтеры и буллеры троллят тебя в интернете. Коллеги и начальник набрасываются ни за что. И даже собственные дети, мать и муж срывают на тебе зло, словно сговорившись.
Причин может быть много, но настоящая причина одна - внутри тебя скопилось много подавленной злобы. Мир реагирует на источник агрессии внутри тебя, зеркалит, отражает его, чтобы ты обратила на это внимание.
Если не принять меры, произойдет вот что:
- Ты сорвешься рано или поздно на первого попавшегося, и выплеснешь весь накопленный запас несоразмерно его поведению по отношению к тебе. Неизвестно, чем обернется твое зло, и лучше об этом не думать. Об этом в третьем пункте.
- Ты заболеешь. Организм не выдержит, и случится приступ гастрита, прободная язва или начнутся проблемы с печенью или с желчным пузырем. Это болезни подавленного гнева.
- Ты обернешь свою злость против себя, когда начнешь винить себя за что-либо, неважно за что. Чувство вины активирует весь запас подавленной злобы против тебя самой. Скорее всего, ты сломаешь себе кости или произойдет несчастный случай.
Что советуют психологи
Основной посыл современных психологов - это проживать свой гнев отдельно от тех, кто его вызвал:
- Концентрироваться на дыхании
- Сжимать кулаки
- Проговаривать обиды вслух со своими близкими
- Бить подушку, кричать, плакать, одним словом, выплескивать гнев в одиночестве.
Это хорошие советы. Но иногда мы настолько привыкли держать себя в узде, что эти техники не работают. Разговоры с близкими только накручивают тебя, и вместо освобождения ты наматываешь новые витки гнева и боли внутри себя. И это удваивает и утраивает твои страдания.
Гнев не выходит наружу даже вместе с криком. Внешне это выглядит, как нежелание бить подушку и кричать в одиночестве, отвращение к такому поведению. Мне это не нужно, - говоришь ты себе, и гнев остается внутри и продолжает разъедать. Что же делать?
Трансформировать гнев в силу
Лучший вариант, это когда подавленная злоба аккумулируется внутри тебя и превращается в движущую силу, горючку, на которой ты можешь далеко пойти.
Так бывает с супергероями, несущими меч справедливости, одинокими матерями в трудных обстоятельствах, и всеми людьми, от кого требуются быстрые эффективные действия, а не саморефлексия.
Но для трансформации (превращения) гнева с Силу нужен толчок, переключатель...
Им может стать случайное событие, вызвавшее сильные положительные или негативные чувства, фильм, книга, лекция, поразившие воображение. Одним словом, сильный импульс, запускающий процесс превращения.
Еще одним очень мощным трансформирующим средством является медитация. Но тут тоже не все так просто.
Что не так с медитацией
Во время своих занятий Цигун (это энергетические практики на основе медитации), я часто вижу, как людям с большим запасом подавленной злобы, очень трудно войти в медитацию. Они ерзают, беспрестанно меняют позу, раздражаются, одним словом, всячески саботируют практику.
Моя задача, как инструктора, удержать от срыва, и тогда все получается. Гнев перерождается в новые смыслы и понимания, появляется вдохновение, задор, новая энергия, предчувствие победы и скорых перемен. Но в некоторых, особо запущенных случаях, нужен другой подход.
Прежде, чем входить в пассивную медитативную медитацию, надо сделать это.
Дать энергии течь, освободить тело, снять блоки и зажимы, вызванные подавленным гневом.
Эти практики я собрала в специальный отдельный тренинг.
"Поток Силы. Перезагрузка"
Этот тренинг универсальный. Он подходит всем людям с любым состоянием здоровья, в любом возрасте, мужчинам и женщинам. Он решает три задачи: диагностика, снятие блоков и зажимов в энергетическом теле, наполнение энергией и гармонизация своего психофизического состояния. Подходит как для разового улучшения своего состояния, так и для системной работы с энергетическим телом. УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ
Автор: Инесса Новикова, инструктор Цигун, Восстановление после стресса 🔯 Рост Энергии⚛️ Помощь в депрессии☯️ Снятие СХУ и СЭВ☯️ Работаю онлайн 🕉 8(918) 952-11-48 WApp
В качестве иллюстрации использованы фото Маргариты Каревой.
Это может помочь:
Видео тренинг Цигун для нормализации веса и улучшения пищеварения. УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ
Женские туры в Сочи
Дыхательный тренинг для женщин «Я возвращаю себе свою силу». (Работа с травмами прошлого + Пробуждение силы рода + Рост энергии) УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ.