Сегодня расскажу вам о моей системе «30 минут». Она очень простая, но эффективная, занимает мало времени, но позволяет всегда выглядеть великолепно и не испытывать стресс от внезапных приглашений на свидание и важных деловых встреч.
ПОЧЕМУ 30 МИНУТ
Это время на себя может выделить каждая.
Я все понимаю – работа, быт, дети. Сама иногда вспоминаю, что не обедала, глубоко за…
Но проверьте время, которое вы сегодня уже провели в Инстаграме, – увидите цифру куда большую. Посмотрите продолжительность звонков и длину переписок в чатах.
30 минут в сравнении с этим – ерунда.
ПОЧЕМУ ВАЖНА СИСТЕМА
Все в курсе про формирование новой привычки за 21 день? В этом подходе главное – системность и повторяющиеся действия. Да, получить устойчивый результат за 3 недели невозможно. Но сформировать навык делать что-то полезное – вполне.
То же самое и с принципом 30 минут в день – это легко, быстро, приятно и практически сразу виден результат. Представьте программу:
• Прогулка – 30 минут в день. Лучше, если с собачкой, а не пакетами из «Пятерочки».
• Йога – 30 минут 2 – 3 раза в неделю. Можно выполнять комплекс дома – по кабельному или у блогеров в марафонах.
• Массаж и маска для лица – 30 минут 2 – 3 раза в неделю. Спрятаться в ванной можно ото всех – и мужа, и детей.
• Правильное питание, витамины – надо, не обсуждается. Считай, экономишь время на обследованиях и больницах. Кстати, пока запекаешь что-то вкусное и полезное, можно успеть сделать комплекс из йоги.
Принцип 30 минут позволяет включить изменения во всем организме без стресса.
Действуешь легко и по всем направлениям – меняешься на глазах, сохраняешь результат и получаешь от этого удовольствие!
ДАВАЙТЕ ПОСЧИТАЕМ
При всей моей любви к сфере красоты, есть один момент, который наверняка выводил бы меня из себя, если бы ни подход 30 минут в день.
Уход за собой – как «пылесос времени». Почему большинство попыток изменить себя радикально обречено на провал? Простите, но даже за 24 часа без штата профессионалов превратиться из Лягушки в Принцессу невозможно. Тут без магии не обойтись.
Я составила список процедур красоты, которые есть в арсенале каждой роскошной женщины. Вы же такой хотите видеться окружающим? А теперь представьте, что на свидание вас неожиданно пригласил мужчина мечты. Вот, что нужно успеть: привести в порядок брови, сделать маску для лица, избавиться от чёрных точек, покрасить, подстричь, уложить волосы, сделать скраб для губ, провести депиляцию всех зон, маникюр / педикюр / загар, а еще тонизирующее обёртывание, скраб для тела, лимфодренажный массаж, отбеливание зубов для голливудской улыбки, ресницы. И это еще не говоря про подбор образа.
Дайте угадаю, какая мысль промелькнула в голове?
«Ой, все, я страшная и никуда не пойду!»
А может быть иначе. 30 минут в день и состояние, когда в зеркале видишь «Круглосуточно Красивую Женщину». В первую очередь для себя!
ПРИНЦИП СБЕРЕЖЕНИЯ РЕСУРСОВ
Так работает наш мозг. Он запрограммирован выполнять только жизненно необходимые действия. А все наши мечты о развитии, освоении нового, чтении 1000 книг в год «сливать» ради экономии энергии.
Принцип 30 минут позволяет мозг обмануть. Задачи кажутся маленькими и незатратными. Подумаешь, мелочи, можно позволить!
Плавные изменения приносят удовольствие, не отнимают много времени и средств и уберегают от мер экстренного реагирования – например, срочной стрижки в ближайшей парикмахерской (некоторым везет, но я лично не встречала).
⠀
Что думаете о моем подходе 30 минут? Пишите в комментариях.