Спокойствие – залог успеха и здоровья

Разрушительное влияние стресса на организм изучено и неоднократно доказано. Проблемы со сном, хроническая усталость, лишний вес, низкая производительность, психосоматические заболевания и, что самое главное, снижение иммунитета – это лишь краткий перечень ключевых проблем, одной из основных причин которых является стресс.

Спокойствие – залог успеха на работе и дома

Прошедший год в этом смысле стал бесконечным источником стресс-факторов, которые настолько негативно сказались на здоровье всего населения, что это стало предметом пристального внимания врачей по всему миру.

Простые рекомендации оставаться спокойным и здоровым:

1. Режим дня, достаточное количество сна, хотя бы минимальная физическая активность (прогулки на свежем воздухе в светлое время суток) крайне важны для нормализации эмоционального состояния.
2. Если заснуть самостоятельно не получается, начните по вечерам принимать препараты магния. Особенно эффективен магний в хелатной форме, например, от Эвалар.
3. Натуральные БАД, которые способствуют нормализации эмоционального состояния и помогают снять тревожность – ваш мастхэв в случае нарушений со сном. Экстракты лаванды, пустырника и пассифлоры стоит включить в свой список биоактивных добавок.
4. Триптофан, а также комплекс витаминов группы B поможет улучшить когнитивные функции и повысить настроение.
5. Витамин D3 не даром называют «витамином-солнце». Этот про-гормон особенно важно принимать в осенне-зимний период ещё и потому, что он помогает компенсировать состояние апатии и усталости, вызванное недостатком естественного солнечного света