Переоценить важность зрения сложно – с его помощью мы получаем большую часть информации об окружающем мире. При его ухудшении или потере становится сложно не только свободно выбирать себе работу по душе, но и просто выходить на улицу, готовить, одеваться, заниматься спортом и заниматься другими делами.
Зрение неизбежно падает с возрастом, может стать хуже от сахарного диабета и других заболеваний. Но есть и другие причины того, что все большее количество людей (и даже детей) не может назвать свое зрение отличным. И дело не только в смартфонах (как они влияют на глаза, мы рассказывали здесь). О неочевидных причинах и ежедневных действиях, которые приводят к падению зрения, рассказала офтальмолог Клинического госпиталя на Яузе Лилия Мельникова.
№ 1 – Питание
Глазам человека необходимы:
- Витамины А, С, Е.
- Минералы – цинк, лютеин, жирные кислоты Омега-3 и Омега-6.
Для этого в рационе должны быть овощи, белковые продукты, полезные жиры.
№ 2 – Привычка тереть и трогать глаза
Согласно статистике в среднем мы неосознанно прикасаемся к лицу и глазам около до 30 раз в час. Это увеличивает риск возникновения конъюнктивита и других глазных инфекций, повреждения роговицы из-за давления и трения руками.
№ 3 – Недостаток сна
Дефицит сна (согласно ВОЗ это меньше 7-8 часов сутки) негативно влияет на сердце, сосуды, нервную систему и зрение. Всего одна бессонная ночь может вызвать дискомфорт в глазах, привести к ухудшению четкости изображения. При хроническом недосыпании могут возникнуть:
- Отек зрительного нерва;
- Повышенное внутриглазное давление, которое служит одним из факторов риска глаукомы.
№ 4 – Неправильная подготовка ко сну
Негативное влияние на глаза оказывают долгое использование смартфона перед сном (особенно в темной комнате), сон с несмытой на ночь косметикой или в контактных линзах. Это частая причина появления инфекций и воспалений роговицы.
№ 5 – Ультрафиолет
Яркие лучи солнца и ультрафиолетовые лучи (в том числе в солнечные зимние дни) могут стать причиной воспаления роговицы и конъюнктивы (фотокератита и фотоконъюнктивита).
Постоянное действие ультрафиолета на глаза опасно:
- Помутнением хрусталика;
- Образованием птеригиума – белого пятна на роговице;
- Развитием карциномы роговицы – хоть и редкой, но встречающейся опухоли глаз.
Интересный факт! В 5% случаев причиной катаракты становятся ультрафиолетовые лучи.
№ 6 – Курение
Никотин, оксид углерода, цианиды, сероводород, аммиак, уксусная и муравьиная кислоты, ароматизаторы – все вредные вещества, которые содержатся в составе табачного дыма. Они ухудшают кровообращение, негативно влияют на состояние кровеносных сосудов, увеличивают риски:
- Повреждения участков сетчатки глаза (макулярной дистрофии);
- Катаракты;
- Конъюнктивита и других патологий глаз.
№ 7 – Избегание врачей
На зрение влияет здоровье в целом, а фактором риска офтальмологических заболеваний выступают такие заболевания, как сахарный диабет, гипертония и другие. Раннее выявление, своевременно принятые меры для лечения или замедления прогрессирования – это возможность сохранить хорошее зрение на долгие годы. Оптимальный вариант, который советуют врачи – проходить профилактические обследования и сдавать базовые анализы ежегодно.
Не откладывайте запись к офтальмологу, при появлении симптомов:
- Снижение остроты зрения;
- Сужение полей зрения;
- Чувство усталости, «песка», жжения в глазах;
- Покраснение глаз;
- Непроизвольные слезотечения;
- Появление «мушек», темных пятен перед глазами и других искажений.
Полное офтальмологическое обследование можно пройти в Клиническом госпитале на Яузе, а врачи отделения офтальмологии дадут персональные рекомендации для лечения или профилактики глазных заболеваний. Консультация и обследование займут около часа. Готовы выделить для себя столько времени?