За последние несколько месяцев я провел много времени, разговаривая с людьми о том, почему они не решаются начать что-то новое, и часто их ответ один и тот же - они боятся.
Я определенно могу рассказать.
На днях кто-то попросил меня рассказать им о конкретном случае, когда я боялся и мне пришлось преодолеть этот страх в своей карьере. Мне было трудно ей ответить ... потому что я искренне не мог вспомнить время, когда я не боялся до смерти.
Я боюсь. Вы боитесь. Мы все напуганы.
Ключ не в том, чтобы избавиться от страхов, а в том, чтобы научиться противостоять им и двигаться вперед вопреки им.
Когда я начал свой первый побег из-за кухонного стола, я был в ужасе.
Я боялся проиграть. Я боялся, что не знаю, как быть предпринимателем. Я боялся подвести людей, быть отвергнутым и смеяться над ... вы называете это, я боялся этого.
После начала я понял, что когда вы преследуете большие мечты и пробуете что-то новое, страх неизбежен.
К не в том, чтобы устранить свои страхи, а в том, чтобы стать тем человеком, который столкнется со своими страхами, а не убегает от них.
Чтобы помочь мне преодолеть собственные страхи, я создал простой 4-этапный процесс СТРАХА:
1. Почувствуйте свой страх
2. Примите свой страх
3. Действуйте в соответствии со своим страхом
4. Повторить
Шаг 1. Почувствуйте свой страх
Помните, страх - это инстинкт выживания. Это сигнал о том, что что-то не так, защищает нас от опасностей и позволяет выжить. Проблема в том, что ваш разум часто не знает разницы между экзистенциальной угрозой, такой как саблезубый тигр, который собирается атаковать вас, и несуществующей угрозой, такой как страх быть смущенным или отвергнутым. На ваш взгляд, все равно. Что-то не так. Есть угроза вашей безопасности, и вы боитесь.
Хорошие новости. Страх мимолетен. Исследования показывают, что большинство эмоций длятся не более 90 секунд ... 90 секунд. Итак, когда вы чувствуете страх, особенно когда знаете, что реальной экзистенциальной угрозы нет, вы можете напомнить себе, что это просто так. Страх. Ничего более. Не меньше. Просто страх. Ни ваша жизнь, ни ваше существование не в опасности.
Отрицание ваших страхов только позволит им иметь больше власти над вами - почувствуйте свой страх вместо того, чтобы отталкивать его или избегать его, и понаблюдайте, что такое страх.
Шаг 2. Примите свой страх
Словарь определяет «объятие» как: « Принять или поддержать охотно и с энтузиазмом» - принять или включить как часть, предмет или элемент более всеобъемлющего целого. Как только вы почувствуете страх, вам нужно принять его. И да, я предлагаю вам принять это охотно И с энтузиазмом.
Почему? Потому что страх - твой друг. Помните, что чувство страха заложено в нас. Он защищает нас. Как только вы примете этот страх и примете, что он ВСЕГДА будет присутствовать в той или иной форме, тогда вы сможете перестать тратить время на попытки «преодолеть» или «избавиться» от него и начать тратить время на изучение того, как понимать, управлять и работать с ним.
Вы также можете поделиться своим страхом. Внутри все намного страшнее, чем снаружи! Осветите свой страх ярким светом и переведите его на свой сознательный уровень. Поговорите с другом или запишите это в дневник. Как только вы определили свой страх, вы гораздо ближе к тому, чтобы его владеть.
Как только вы определили настоящий страх и приняли его, вы можете переходить к моему любимому шагу: ДЕЙСТВОВАТЬ.
Шаг 3. Действуйте в соответствии со своим страхом
Аристотель считал, что лекарство от страха - действовать добродетельно, в том числе быть храбрым. Слишком часто мы позволяем тревоге, подавлению и страху одолевать нас, пока мы полностью не парализованы и не сможем ничего сделать вообще.
Я согласен с Аристотелем - один из единственных способов преодолеть страх - это действовать. Действие создает дальнейшее действие; импульс создает дополнительный импульс. Итак, сделав один шаг, вы начнете обретать уверенность и мужество, чтобы сделать следующий.
Помните, что иногда риск бездействия на самом деле больше, чем риск продвижения вперед. Обратите внимание на риски или проблемы, если вы не начнете что-то новое или не рискнете преследовать свои мечты. Что случилось бы? Каким будет результат через 3, 6 или 12 месяцев? Является ли такой результат большим, чем риск, связанный с тем, чтобы начать жизнь своей мечты и построить ее? Вы усугубляете эти страхи, чем они есть на самом деле? Для меня я всегда предпочитаю океан страха, чем гору сожалений.
Шаг 4. Повторить
Это не рецепт избавления от страха, а процесс, позволяющий нам почувствовать свои страхи и двигаться вперед. Секрет в том, чтобы научиться превращать свои страхи в топливо для успеха.
А как вы боритесь со своими страхами?
Пишите ответы в комментариях!
Спасибо за прочтение!
Подпишитесь, поставь палец вверх😜!
Будет много интересного.