Утро с весов начинается. Честно говоря проснулась голодной, выписала стакан воды и не спасло. Смотрю на часы и жду когда можно есть.
И так, я вчера старалась, нарушила куском пиццы (ДР у коллеги), вечером не ела, шагала не очень много.
Вес утром натощак:
Подробности:
Как упрямый баран продолжаем свою стратегию, а вдруг получится :) Но всё же считать калории нужно для дефицита. Ой ладно, план на неделю не есть на ночь, вчера я успешно его выполнила.
Сегодня с собой супчик куриный (курица, рис, картошка)+вареное яйцо(добавим белка) рыбка и немного тушенных овощей точнее капусты, фрукты-овощи, стакан кефира и сырок(это же творог и не всё сразу) Ниже фото:
Цифры примерные, сами понимаем, что первое блюдо сложно учесть.
Решила обязательно добавить в рацион супы.
Не ожидала что в рыбе столько калорий.
Небольшой перекус, витаминчики :)
А это уже для души так сказать. Сладость и кефирчик.
Повторюсь что план на неделю это войти в режим, а именно не жрать после работы и желательно убрать килограммчик другой.
Но судя по итоговым КБЖУ убрать кг не получится:
Работаю до 18, потом часок гуляю пешочком до работы мужа и дома примерно в 20. А потому есть уже совсем поздно пока разделись, помылись, приготовили уже и спать пора.
Стараемся дальше :)
