Во всех умных книжках пишут, что маленьким детям обязателен дневной сон. Только вот в них нет ни слова КАК это сделать быстро, чтобы не нужно было сидеть часами укладывать малыша в кроватку, борясь со слезами и капризами.
Я замечала, что если днем дочка поспала хорошо, то и ночью сон был таким же хорошим и крепким. Вот только уложить за 5 минут у меня никак не получалось и меня это очень сильно изводило.
Моя подруга - психолог, она мне объяснила, что малышу желательно почувствовать присутствие мамы рядом, чтобы спокойно заснуть. Для этого нужно лечь рядом с его кроваткой и, напевая колыбельную, поглаживать ему животик.
Если же малыш не капризничает и не дает понять, что ему хочется спать, не надо заставлять его спать днем — лучше пораньше уложить спать на ночь.
И строго-настрого она объяснила, что НЕЛЬЗЯ применять дневной сон как наказание, категорически! Иначе ребенок возненавидит дневной сон.
Я помню, что со временем перестала бороться и сама себя изматывать обязательным укладыванием дочки.
Если дочка не засыпала, то я просто спокойно лежала и рассказывала сказку, или пела колыбельную, бывало, что дочка успокаивалась и все-таки засыпала.
Дневной сон двухлетки длится приблизительно около двух часов. У многих моих знакомых примерно в возрасте двух лет дети начинали отказываться спать днем.
И кстати тут нет ничего страшного, ведь дневной сон можно просто заменить отдыхом, во время которого можно послушать спокойную музыку или полежать, почитать лежа книжку. А уже на ночь можно будет укладываться спать на пару часов пораньше.
4 главных момента, которые со временем я для себя выделила, которые очень важны, хотя кажутся простыми:
1. Придерживаться режима дня и ежедневно ложиться спать в одно и то же время - тут строго, никаких "еще 5 минут", лучше начать за 20-30 минут напоминать малышу, что скоро пойдем спать.
2. Обеспечить тишину, чтобы за стенкой не было слышно хохочущих пап, громко разговаривающих по телефону, ведь ребенок не сможет заснуть, если что-то будет привлекать его внимание.
3. За час до сна лучше не давать ребенку смотреть телевизор и играть в активные игры, займитесь чем-то более спокойным, иначе его будет гораздо труднее уложить спать.
4. И самое главное - создайте РИТУАЛ. Что-то что вы будете делать каждый раз, перед отходом ко сну, например чистка зубов. Мы это делали после обеда, перед дневным сном и после ужина, перед ночным сном.
Это рекомендации как для дневного, так и для вечернего сна. Именно эти 4 пункта помогли из вечно дергающейся мамы, которой я была, превратиться в спокойную и уверенную маму.