Всем привет!
Летом провел эксперимент с водой!
Как нам всем говорят, нужно пить 1,5 и 2 и 3 литра воды, либо пить определенное количество воды на каждый килограмм веса.
Я выбрал вариант с 5 литрами:
- Потому что это сложнее;
- Потому что если не смог выпить 5 литров, то 3 литра все равно выпил, смысл такой - Целься в солнце, попадёшь хотя бы в Луну!
- Проверить, смогу ли я вообще выпить 5 литров а день.
А вообще, я смотрел видео с очередным качком, он то и сказал, что обожает воду и пьёт по 5 литров!
Это был Майк О’Херн!
Зачем это все?
- Вода незаменима для кровообращения.
- Обильное питье значительно снижает риск возникновения тромбозов, способствует правильной работе сосудов и сердца, нормализации давления.
- Дефицит воды приводит к сонливости и чувству усталости, возможны даже головокружения.
и так далее, в общем, по-любому Вода полезна!
Получилось так, что я выпивал 2 - 2,5 литра уже до обеда, чай я тоже учитываю, а вот сок - нет!
Что из этого вышло?:
- Стал ходить в туалет каждые пол часа или чаще;
- Иногда стал ненавидеть воду;
- Жажды не было вообще, ну это естественно...
- Стал всегда носить с собой бутылку воды;
- Чтобы больше пить, начал после утреннего подъема пить столько воды, сколько смогу, затем чай, а затем перед выходом на работу ещё стакан воды.
Какие мифы развеялись:
- Вода помогает обмануть организм, например если выпил стакан воды, то есть какое-то время не хочешь;
- Просыпаешься заплывшим;
- Вода помогает бороться с усталостью;
- Вода помогает терять вес.
В итоге вывод такой:
Пить воду нужно в том количестве, чтоб вам было комфортно.
Но воду с утра пью по прежнему)
А воды теперь пью в день около 1,5-2 литров не заставляя себя, но никогда не упускаю возможности попить из кувшина))
всем удачи!)
