Организм человека имеет определенный биоритм, а в самом организме происходят различные действия и вырабатываются определённый вещества в зависимости от времени суток. Именно поэтому днём мы бодроствуем, а ночью спим.
Гормон мелатонин - один из основных гормонов, отвечает за регуляцию ритма жизни, контролирует циклы сна и бодрствования.
У новорожденных детей этого гормона ещё нет. Он начинает вырабатываться примерно с 3-х месяцев. Поэтому малыш в первые 2-3 месяца не может «перепутать день с ночью», потому что у него ещё нет понимания о разных временах суток.
Находясь в утробе, ребёнок живет размеренно и в неизменной обстановке. А когда появляется на свет, то он ещё не в состоянии сразу существовать по взрослому распорядку дня. Именно из-за отсутствия гормона сна, новорождённые, как принято считать, постоянно спят (большую часть суток). Нарушить их спокойствие может только голод или беспокойства, связанные с еще несформированным пищеварением. По статистике каждый 6-ой младенец начинает путать время суток.
Признаки, что ребёнок перепутал день с ночью:
1. В 2-3 месяца, когда ребёнок уже более менее адаптировался к окружающему миру, он начинает днём спать более длинные временные интервалы 4-5 часов;
2. В целом ребёнок много спит днём (как и в первые пару месяцев), хотя его время бодрствования должно увеличиваться, а время сна уменьшаться;
3. Ночью много и/или подолгу бодроствует;
Как наладить ритм жизни малыша:
1. Постарайтесь уменьшить продолжительность сна ребёнка в течение дня, занимайтесь с ребёнком больше (тк он может уснуть и от скуки);
2. Необходимо контролировать физическую активность и помогайте ему в течение дня тратить больше энергии;
3. В комнате, где спит малыш, стабильно поддерживайте чистоту и порядок, увлажняйте воздух до необходимых 60-70% и контролируйте температурный режим, оптимальный на время сна ребёнка, в пределах 20-22 градусов С.
4. Если ребёнок проснулся ночью (и Вы понимаете, что ребёнок еще не голоден, а значит проснулся не для кормления), то не спешите его сразу брать на руки/разговаривать с ним/включать источники света. Ему необходимо понять, что ночь не предназначена для игр и общения.
5. Для кормления и смены подгузника лучше не включать источники света и не разговаривать, чтобы минимизировать причины ещё большегл пробуждения и активизации мозга ребёнка, который реагирует на изменения вокруг себя.
Главный компаньон родителей в данной ситуации - ТЕРПЕНИЕ.
Не ждите, что в первый же день ребёнок сможет перестроиться, а его биоритм настроится в верном графике. Приготовьтесь к тому, что «исправление» графика сна и бодрствования малыша может занять около 7-10 дней. Главное помните, что малыш, которому всего несколько месяцев от роду, мало что умеет и понимает сам, ему необходима поддержка и помощь любимых родителей.
Вы сталкивались с тем, что ребёнок перепутал день с ночью? Как удалось восстановить график сна и бодрствования ?
Спасибо, что дочитали до конца! Подписывайтесь на канал и следите за полезными статьями о здоровье малышей, воспитании и родительстве!
#материнство #беременность и роды #дети #уход за малышом #послеродовая депрессия #грудной ребенок #сон новорожденного #беременность #ребенок плохо спит