Тренировочные схватки – это сокращение мышечной ткани матки, которое не приводит к раскрытию шейки и началу родовой деятельности. Называются такие схватки по фамилии врача, который впервые описал это явление – Брэкстона-Хикса.
Тренировочные схватки появляются после 20 недели. Но вы можете почувствовать их и ближе к началу родов. Или не почувствовать вообще – такие случаи тоже известны.
Стоит ли беспокоиться?
Нет, тренировочные схватки, которые ещё называют ложными, это естественный процесс, часть подготовки организма к родам. С их помощью укорачивается шейка матки. Для вас и для малыша это полностью безопасно.
Как ощущаются тренировочные схватки?
Возникает напряжение внизу живота и в пояснице, она словно «ноет». Длятся до 60-90 секунд, «схваток» может быть до 6 в час. Скорее всего, вы почувствуете дискомфорт, но именно боль возникает нечасто. Случается это на поздних сроках беременности.
Как отличить тренировочные схватки от предродовых?
- При ложных схватках активность малыша остаётся неизменной;
- Длительность и интенсивность тренировочных схваток не меняются со временем;
- Интервал между ложными схватками не сокращается.
Как себя вести при тренировочных схватках?
Не сидите в одной позе. Особенно если вам неудобно. Длительное пребывание в некомфортном положении может привести к спазмам.
Выпейте 150-200 мл воды: обезвоживание может усиливать схватки.
Прогуляйтесь. Ходьба поможет расслабить мышечную ткань матки, сокращения прекратятся.
Примите тёплый душ – это способствует снижению тонуса мышц.
Прилягте, закройте глаза и постарайтесь расслабиться.
Используйте дыхательную гимнастику: во время схватки сделайте глубокий вдох и выдохните через комфортный промежуток времени.
А у вас были ложные схватки?
Считать тренировочные, предродовые и родовые схватки поможет счётчик в мобильном приложении AMMA Календарь Беременности. Устанавливайте и пользуйтесь, чтобы легко отличать один вид схваток от других.
Установить AMMA Календарь Беременности