⠀
Пост от эксперта Светланы Ефремовой @vse_ogv
⠀
Да, да, и для деток это тоже актуально! Как ни крути, дети живут в семье, а значит и под ритмы её подстраиваются. В праздники режим часто у всей семьи сбивается: поздние подъёмы и поздние укладывания... И у грудничков, и у деток постарше режим тоже может измениться.
⠀
Как раз в эти праздничные дни работала с семьёй, у которой малышка практически перепутала день с ночью: настолько поздними были укладывания и подъёмы. В итоге режим почти поправили, теперь закрепляем результат😉
⠀
Вот несколько советов, которые помогут максимально мягко возвращаться к привычному детскому ритму после выходных и праздников:
⠀
✔️Берём ситуацию в свои руки. Это взрослый понимает, что после воскресенья непременно настанет понедельник, а после январских каникул снова приходят рабочие будни с ранними подъёмами. Маленький ребёнок пока не в курсе таких тонкостей. Он ещё не ориентируется во времени. Поэтому сам свой режим не перестроит. Это задача родителей.
⠀
✔️Отслеживайте время бодрствования, замедляйте малыша перед сном, находите способы справиться с ложными отказами от сна («спать хочу, но не пойду») и разбудить малыша, если он заспался. Помогайте малышу перестроить режим!
⠀
✔️Не делайте резких движений! Хотите укладывать ребёнка не в час ночи, а в 10 вечера? Двигайте вечернее укладывание постепенно, минут на 20-30 за один раз. Малышу так будет проще адаптироваться к новому режиму.
⠀
✔️Не ожидайте от малыша бесконечно длинного ночного сна: если малыш просыпается в 11 утра, в 8-9 вечера он уходить на ночной сон вряд ли будет. Поэтому при смещении режима после праздников и с утренними подъёмами придётся поработать.
⠀
✔️Уделяйте внимание физической активности и прогулкам в течение дня: ребёнку проще уснуть в положенное время, если он потратил свою энергию днём.
⠀
✔️Покажите ребёнку, что режим меняется у всей семьи! Пора ложится спать? Все вместе выключаем яркий свет в комнатах, убираем гаджеты, замедляемся. Спит вся семья, и у ребёнка не остаётся шансов на бодрствование 😉
⠀
А режим ваших деток поменялся во время праздников? Или каникулы - не повод менять привычные ритмы?
Подписывайтесь на наш Instagram https://www.instagram.com/mamauma.ru/
Вы узнаете все про грудное вскармливание, организацию сна, прикорма и ухода за малышом до 1 года!
