День сурка или материнство с обратной стороны

Вообще в такие дни чувствую себя безпомощной, слабой и не на что не способной, этот день сегодня начался с 10:00 так как кое кто из детей упорно не хотел спать до 00:30,обычно моё настроение не плохое и не хорошее а нормальное, сегодня нужно было отвезти сына на занятия и потом заниматься обедом и уборкой, но это не факт, так как с младшей не договоришься, я думаю мне нужны какие то антидепрессанты, но идти в кабинет к психиатру пока не готова, поэтому пока справляюсь сама, с чем связано настроение и активность??? Бесконечные недосыпы младшая дочь может 2-3 р проснуться а средний сын 1-2 р, со старшей дочерью муж первый месяц вставал качал потом работа и всё, все дети только со мной без бабушек и нянь а это бесконечное напряжение нужно смотреть чтобы не упали не разбили ничего, моя социальная жизнь на время остановилась, и я понимаю что нужно время на себя и на свое пространство иначе и нервное истощение и депрессия хотя я думаю у меня уже это есть давно.....