Как часто вы чувствуете на себе, что вам не хочется делать то, что в основном приносит вам удовольствие и даже любимое "хобби" уходит на второй план, а на замену приходит плейлист с грустными композициями, окружающий мир уже не такой вдохновляющий и все, что вызывает чувство внутреннего комфорта-это кровать?
Во-первых предлагаю разобраться и выяснить для себя чем же является апатия и "с чем её едят":
Ссылаясь на интернет-источники, такие как википедия, находим трактовку и толкование сего замысловатого симптома, нарушающего ход активного образа жизни в целом.
Апатия – это не заболевание, а симптом, причины которого могут лежать в самых разных плоскостях. Это состояние осложняется тем, что его часто выявляют на поздних стадиях. Мы привыкаем списывать его на усталость, стресс, отсутствие нормального сна.
К сожалению, в современном мире мы все реже и реже обращаемся к самым простым способам борьбы с апатией. Таким как встреча с друзьями, чтение книги с чашечкой ароматного горячего чая, укутавшись в плед в холодное время года или сидя у открытого окна в теплое время года и прочее.
Сегодня наш разум и наш первый способ расслабления, зачастую-это гаджеты. И даже банальная встреча с друзьями превращается в виртуальный звонок.
Как же всё-таки помочь себе и не запускать процесс до состояния депрессии?
На самом деле, вариантов исправления этой ситуации очень много, точнее количество их равно количеству типов характера.
В первую очередь определите так называемый источник поступающего негатива в вашу повседневность. И по классике жанра, постарайтесь избавится от него.
Допустим таким фактором является нелюбимая работа, но приносящая хороший стабильный заработок. Отвлекитесь на параллель свей работы. Запишитесь на танцы, в книжный клуб или на онлайн тренинги.
Если негативным фактором является определенный человек, попробуйте найти общую тему для общения с этим человеком.
Никогда не опускайте руки! Помните, что всё гениальное-ПРОСТО!
Самым главным помощником является общение. Не стесняйтесь говорить о своих страхах, переживаниях, комплексах и прочее близким.
А если наоборот, вы человек, которого удручает чрезмерное ежедневного общение, выделяйте себе время хотя бы день-два в неделю для себя. Займитесь любимым делом или просто банально выспитесь, поставьте телефон на режим "Без звука" и смотрите фильмы и сериалы.
Как взять себя в руки и стать более продуктивным?
Здоровый сон и распорядок дня-ключевые факторы , поверьте и проверьте!:)
В зависимости от вашего привычного порядка дня и биологических часов, попробуйте поставить себе цель засыпать и просыпаться в определенное время.
- Чтоб проснуться утром рано, приготовьте с вечера вещи, которые вам нужно надеть, представьте как вы неспеша варите ароматный кофе, завтракаете, принимаете контрастный душ (что очень хорошо помогает взбодриться и к тому же полезно для здоровья). Это помогает полностью поменять взгляды на утреннюю рутину и настроение кардинально меняется. Плюс такого метода в том, что мотивации и вдохновения будет больше на протяжении дня.
- Для того, чтоб уснуть не слишком поздно, если не получается, предлагаю воспользоваться простейшей медитацией. Примите теплый душ, выключите свет и удобней устройтесь на кровати. Включите на YouTube любую композицию вроде " Музыка для сна", закройте глаза и мысленно погрузитесь в мир без всех проблем...день прошел и всё останется в нём, ночь-время для того, чтоб помечтать, позволить себе отдохнуть, забыть о всех проблемах и побыть маленьким. Придумайте себе свой идеальный мир, представьте жизнь, которая ,по вашему мнению, была бы идеальной для вас. Успокаивающая музыка и ваше постепенное погружение поможет вам уснуть легко и ваш сон будет крепким.
К тому же такой метод помогает реализовать свои планы и воплотить мечты в реальность или хотя бы стать на путь к их воплощению.
Не бойтесь экспериментировать и быть странным. Пытайтесь найти в каждом дне то, за что вы будете ему благодарны. Не забывайте любить себя и принимать любое свое состояние и настроение.
И помните-мысли материальны.
с уважением и любовью Настурция:)
Оставьте свой комментарий, поставь лайк если хоть одно слово откликнулось и смогла вам помочь:)
А так же не забудь подписаться, чтоб читать больше моих статей.