Итак. С гормонами и рефрактерным периодом разобрались, теперь про..
ВОЗДЕРЖАНИЕ.
Одно исследование (J Zhejiang Univ Sci. 2003 Mar-Apr; 4(2):236-40.) показало, что сексуальное воздержание приводит к повышению уровня тестостерона до 145% от исходного уровня на 7 день полового воздержания, после чего уровень гормона начинает постепенно снижаться до исходного уровня, либо колеблется.
Стоит ли ловить этот пик? Не думаю.
⠀
ПРО ПОТЕРЮ БЕЛКА.
В 1м эякуляторе содержится, в среднем, 0,1 гр. белка. Для сравнения, в 1м курином яйца порядка 7 гр.
⠀
ПРО ПОТЕРЮ ЭНЕРГИИ.
Расход энергии при занятие сексом равен плюс минус 4 ккал. / мин. При езде на велосипеде мы тратим около 10 ккал. / мин. Делайте выводы.
⠀
ПРО КОНЦЕНТРАЦИЮ.
Данные весьма противоречивы.
Одни специалисты утверждают, что сексуальное воздержание накануне способно увеличить ментальную концентрацию и агрессию во время тренинга, другие пытаются доказать обратное.
В исследовании (Electronic Journal of Human Sexuality, Volume 4, January 12, 2001) была оценена производительность нескольких марафонцев в зависимости от уровня их сексуальной активности за 48 часов до тренировки. Результаты показали, что сексуальная активность не влияет на спортивные показатели атлетов.
Вот данные ещё одного (Boone and Gilmore, 1995), где изучали аэробную производительность.
Влияние занятий сексом оценивали с помощью циклоэргометрии (одна из диагностических методик, применяемых для оценки работы сердца в условиях физ нагрузки).
Итого: половой акт не оказывает отрицательного воздействия, когда происходит за 10 часов до соревнования. Негативный эффект возникает, если остается менее двух часов.
На мой взгляд, нельзя оценивать секс с точки зрения влияния на концентрацию
однобоко, т.е., с точки зрения лишь физиологического процесса.
Элементарно, секс с одним человеком может дать дополнительный заряд энергии и эмоциональный подъем, а с другим привести к моральному опустошению.
⠀
ВЫВОД:
Ключевым фактором результативности
в спорте является режим.
Если есть такая возможность, живите полноценной жизнью. Главное - высыпаться и будет вам счастье.
⠀
Спасибо, что прочли до конца